支持健康血糖水平的7种草药万博客户端网页版
在美国有超过1亿人患有前驱糖尿病或糖尿病。更多的人正在经历胰岛素抵抗或低血糖的迹象，而他们往往并不知情。然而，维持健康的血糖水平对你的健万博客户端网页版康非常重要，因为慢性血糖问题、前体糖尿病和糖尿病可能会增加你患心脏病、中风、肾衰竭、肝脏问题等的风险。好消息是，通过健康的饮食和生活方式，以及使用一些强大的草药，你可万博客户端网页版以支持你的血糖水平，改善你的健康和幸福。
在这篇文章中，我将讨论健康血糖水平的重要性，晚期糖基化终末产物(AGEs)的破坏性影响，以及胰岛素抵万博客户端网页版抗的问题。我将分享最顶级的草药，它们可以帮助支持健康的血糖水平，并提供一种补充剂，可以帮助支持你的血糖水平和整体健万博客户端网页版康。
健康血糖水平的重要性万博客户端网页版
保持健康的血糖水平对你的万博客户端网页版整体健康至关重要，避免前驱糖尿病、糖尿病和其他与不健康的血糖水平有关的健康问题。然而，根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的数据，美国有超过1亿人患有前驱糖尿病或糖尿病。
未经治疗的血糖问题、前驱糖尿病和糖尿病会增加心脏病、中风、肾衰竭的风险，肝问题，视力下降和其他健康问题。万博客户端网页版然而，血糖水平问题、胰岛素抵抗和低血糖发作甚至在你到达糖尿病前期或糖尿病阶段之前就可能出现，因此注意你的血糖水平很重要。
血糖或血糖是一种糖，你从你的饮食中获得，你的血液携带到你的细胞创造和供应能量。万博客户端网页版健康的血糖水平意味着你体内有足够的血糖来提供能量，但不会过多使你的系统超负荷。
如果你的血糖水平低于正常范围约70毫克/分升，这意味着你患有低血糖症。高血糖症的特点是血糖水平持续升高。它通常发生在你的身体没有足够的胰岛素来处理所有的血糖或产生较低的胰岛素敏感性。
低血糖的问题
当你吃了太多快速消化的碳水化合物，导致胰岛素激增，随后血糖快速下降时，可能会发生低血糖。如果你依赖含糖或高碳水化合物的食物，这可能会成为一个慢性问题。
低血糖在糖尿病患者中也很常见，因为他们的病情没有得到很好的控制或没有得到治疗，或者他们餐后注射了太多的胰岛素。当你的身体燃烧掉所有储存的糖，但还不适应通过低碳水化合物使用脂肪作为替代能源时，可能会发生短期低血糖生酮饮食．
当你有低血糖时，你的身体会进入一种恐慌状态，并会出现一系列症状，包括疲劳、易怒、喜怒无常、突然饥饿、肌肉无力或手抖。人们通常会在中午吃完高碳水化合物的午餐数小时后出现低血糖发作。
注意低血糖发作和血糖不平衡的迹象是很重要的，因为它们可能是前驱糖尿病、胰岛素抵抗或糖尿病的迹象或前兆。低血糖和血糖不平衡也是警告信号，你可能需要改变饮食和生活方式来创造健康的血糖水平，改善你的健康，并降低健康问题的风险。万博客户端网页版想要了解更多关于低血糖的知识，我推荐阅读这篇文章(1、2)．
AGEs的破坏性作用
晚期糖基化终产物(AGEs)是血液中的脂肪或蛋白质通过糖基化过程与糖结合而在体内产生的有害化合物。当食物暴露在高温下，油炸、烤、烤、烧烤、烤或其他方法也会形成AGEs。
事实上，饮食通常是AGEs的主要来源，会导致很多问题。油炸食品和深加工食品中的AGEs含量尤其高。当我们摄入高碳水化合物的食物时，它们会在我们的血液中转化为糖或葡萄糖。如果我们无法清除血液中的糖，糖分子就会与蛋白质结合，产生AGEs。
好消息是，你的身体可以通过抗氧化和酶活性来对抗AGEs。问题是，当你吃太多会产生AGEs的食物时，你的身体就无法跟上，AGEs就会在你的体内积累。
长时间的高血糖或高血糖会导致大量产生AGEs，损害血管、神经、关节和器官的内皮。高水平的AGEs会增加炎症氧化应激会增加患糖尿病、心脏病、中风、肾衰竭、肝脏问题、阿尔茨海默病和其他健康问题的风险。万博客户端网页版
AGEs和疾病风险
根据2009年一项针对559名老年女性的研究，AGEs水平最高的女性死于心脏病的风险最高。2015年的一项研究发现，患有代谢综合征的肥胖个体比其他健康但也肥胖的个体具有更高的AGE水平。万博客户端网页版
其他研究也发现了AGEs、血糖问题和各种严重的健康问题之间的类似联系。万博客户端网页版那些血糖水平高的人产生太多AGEs的风险更高，并受到饮食中AGEs的影响(3、4、5、6、7、8、9)．
胰岛素抵抗的问题?
胰岛素是人体中一种非常重要的激素，由胰腺产生。它帮助你的细胞吸收和利用糖，并帮助血糖进入你的脂肪、肌肉和肝脏细胞，用于能量。
当你吃东西的时候，你的血糖水平会升高。为了处理所有的血糖，你的胰腺释放胰岛素来帮助降低你的血糖，创造平衡，正常血糖水平．如果你有胰岛素抵抗，这意味着你的身体无法对身体产生的胰岛素做出反应或使用胰岛素。
这意味着你的肌肉、脂肪和肝脏将不能轻易地吸收和利用血糖。这会让你的胰腺过度工作，增加胰岛素的释放，试图弥补你身体对胰岛素的微弱反应，并试图让你的血糖水平保持在一个健康的范围内。万博客户端网页版
问题是你胰腺中的β细胞无法满足过多的胰岛素需求，从而导致血糖堆积。这会增加你患前驱糖尿病和2型糖尿病的风险，以及随之而来的健康风险和健康问题。万博客户端网页版
胰岛素抵抗的迹象可能包括食欲旺盛、对糖的强烈渴望、超重、减肥困难、饭后疲劳、经常口渴或排尿、激素问题、女性雌激素或睾酮优势、男性睾酮水平低、痤疮、皮肤问题、高血压和其他健康问题。万博客户端网页版
然而，胰岛素抵抗可能没有症状，而且几年都不会被注意到，这使得关注你的身体和你的生活方式来支持健康的血糖水平变得更加重要。万博客户端网页版要了解更多关于胰岛素抵抗的知识，我建议这篇文章．
支持健康血糖水平的最佳草药万博客户端网页版
健康、营养丰富、低万博客户端网页版碳水化合物和低AGEs的饮食是维持健康血糖水平的关键。此外，我建议你使用一些特定的草药，它们已经被证明可以支持健康的血糖水平。万博客户端网页版以下是我推荐的保持健康血糖水平的草药:万博客户端网页版
小檗碱
小檗碱是一种强大的保健化合物，已被中国和阿育吠陀万博客户端网页版医学使用了数千年。它因其支持健康血糖水平和胰岛素敏感性的功效而受到高度重视。万博客户端网页版研究表明，黄连素可能有利于2型糖尿病的治疗，并对血糖水平、胰岛素和甘油三酯有积极的影响。
根据2019年的一项元分析，黄连素在降低血糖水平方面比安慰剂更好，在单独使用药物时，与血糖有效药物联合使用似乎更有效。
2014年的一项研究发现，小檗碱可能有益于那些因心脏原因无法服用抗糖尿病药物的糖尿病患者，肾脏或肝脏问题。根据2014年的一项荟萃分析，在改善血糖水平方面，黄连素与改变生活方式相结合比单纯改变生活方式更有效(10、11、12)．
肉桂
肉桂是一种富含抗氧化剂的芳香香料，有无数的健康益处，包括支持你的血糖水平。万博客户端网页版根据2009年的一项研究，连续12周服用500毫克的肉桂可以降低糖尿病前期患者的氧化应激。
2001年的一项研究发现肉桂可能降低血糖水平，可能模仿胰岛素的作用，并帮助运输血糖。根据2007年的一项体内研究，肉桂可以帮助提高胰岛素敏感性长达12小时(13、14、15)．
武靴
Gymnema sylveststre原产于印度、非洲和澳大利亚，是印度和阿育吠陀医学的主要组成部分。根据1983年和2007年的一项研究，健身房可以通过降低你对甜味的感知来减少你对甜食的渴望。
因此，它可能有助于支持血糖降低含糖食物过多的风险。根据2017年的一项研究，健身运动与血糖药物结合可以有效降低血糖水平。
根据2017年的一项研究，服用200 - 400毫克的体操可能会降低血糖吸收，根据2011年的研究，补充体操可以降低餐后血糖水平，降低糖尿病并发症的风险(16、17、18、19、20)．
西洋参
西洋参是一种人参主要分布在北美它以治疗2型糖尿病而闻名。根据2018年的一项研究，西洋参可以帮助降低20%的餐后血糖。
2000年和2016年的一项研究都发现，西洋参可以改善你身体的细胞反应。他们还发现，在饭前两小时左右服用1克似乎是最有效的剂量，超过3克的剂量对健康没有影响(21、22、23)．
胡芦巴
胡芦巴最早记录于公元前1500年的埃及，但它主要生长在欧洲和亚洲。它可以用作香料，茶，并补充其众多的健康益处。万博客户端网页版胡芦巴含有一种特殊的可溶性纤维，叫做半乳甘醇，可以减缓血液对葡萄糖的吸收。此外，它还富含类甾体皂苷，有助于改善胆汁流动，稳定血糖、甘油三酯和胆固醇水平。
根据2009年的一项研究，使用10克胡芦巴种子浸泡在热水中可以帮助人们糖尿病．2009年的另一项研究表明，当胡芦巴作为胡芦巴粉用于面包和其他烘焙食品时，可以降低胰岛素抵抗。2017年的一篇科学综述讨论了胡芦巴补充剂可能会降低空腹血糖水平(24日,25日,26)．
野葛
葛根是亚洲本土的多年生藤本植物，对健康有很多好处，包括支持你的血糖水平。万博客户端网页版这是一种常用的中药，它含有植物营养素和植物雌激素，有助于改善血糖、食欲、炎症和性激素平衡。
根据2013年对小鼠的一项研究，葛根素，一种在葛根中发现的生物活性异黄酮，有助于增加胰岛素表达和支持血糖水平。最近一项2020年的研究也发现，葛根对糖尿病大鼠有抗糖尿病的功效(27日28)．
巴纳巴岛叶
香蕉叶来自东南亚一种中等大小的树木，几个世纪以来一直被用作药用。2012年的一篇科学综述讨论了香蕉叶对代谢综合征的好处，以及它对葡萄糖摄取和血糖水平的好处。香蕉叶中的活性成分是克罗索酸，它被认为是对健康有益的。万博客户端网页版
2008年的一项研究发现，香蕉叶可以通过增强胰岛素受体的活性来帮助提高葡萄糖的吸收，从而提高血糖水平。2009年的一项研究支持芭蕉叶可能有助于治疗糖尿病的观点(29、30、31)．
引入糖支持
我建议用这些有效的草药来帮助你维持血糖水平糖的支持．这种强大的补充支持小檗碱，肉桂提取物，香蕉叶提取物，西洋参根，胡芦巴，葛根，和gymnema提取物。
我建议每餐服用四粒胶囊，以获得最大的支持。它支持血糖代谢、胰岛素敏感性、头脑清醒和良好的能量水平，同时减少对糖的渴望。如果你目前正在服用任何控制血糖或糖尿病的药物，在服用本品或任何其他补充品之前，请咨询你的医疗保健提供者。万博客户端网页版
最终的想法
糖尿病、前驱糖尿病、低血糖和胰岛素抵抗在我国十分普遍。它们会增加心脏问题、中风、肾衰竭、肝脏问题和无数其他严重健康问题的风险。万博客户端网页版
支持你的血糖水平对你的健康至关重要。万博客户端网页版遵循我的建议，尝试我推荐的草药来减少你对糖的渴望，支持你的血糖水平，改善你的整体健康和幸福。万博客户端网页版
如果你想找一个功能性健康教练，我推荐你万博客户端网页版这篇文章教你如何找到一个好教练。在我们的网站，我们提供长途功能性健康教练项目。万博好多网站万博客户端网页版为了进一步支持你的健康目标，只要伸出援手——我们优秀的教练在万博客户端网页版这里支持你的旅程。
本文中的资料来源包括:
1.新的疾病控制中心报告:超过1亿美国人患有糖尿病或前驱糖尿病。疾病预防控制中心。链接在这里
2.我的血糖水平应该是多少?今日医学新闻。链接在这里
3.Schmidt AM, Hori O, Brett J, Yan SD, Wautier JL, Stern D.晚期糖基化终产物的细胞受体。在血管病变发病机制中诱导氧化应激和细胞功能障碍的意义。Arterioscler Thromb。1994;14(10):1521 - 1528。链接在这里
4.吴曦，Monnier VM。蛋白质的酶解。中国生物医学工程学报。2003;419(1):16-24。链接在这里
5.JR Conner, Beisswenger PJ, Szwergold BS。关于果糖胺-3激酶和果糖胺-3激酶相关蛋白的调控、表达、功能和分布的线索。中国科学:地球科学。2005;链接在这里
6.乌里巴里J，蔡W，佩奇M，等。循环中的糖毒素和饮食中晚期糖基化终末产物:与炎症反应、氧化应激和衰老有关的两个环节。中华老年医学杂志。2007;62(4):427-433。链接在这里
7.Singh R, Barden A, Mori T, Beilin L.晚期糖基化终末产物:一项综述[发表的更正出现在Diabetologia 2002年2月;45(2):293]。Diabetologia。2001;44(2):129 - 146。链接在这里
8.张志强，刘志强，张志强，等。晚期糖基化终末产物及其循环受体预测老年社区妇女的心血管疾病死亡率老年临床研究2009;21(2):182-190。链接在这里
9.吴军，吴蔡，吴志强，等。肥胖患者血清晚期糖基化终末产物升高提示代谢综合征风险:健康和不健康肥胖之间的联系?万博客户端网页版临床内分泌杂志。2015;100(5):1957-1966。链接在这里
10.梁燕。黄连素对2型糖尿病患者血糖的影响:系统文献回顾和荟萃分析。链接在这里
11.黄连素治疗2型糖尿病及其并发症:从作用机制到临床研究。2014年12月1日. .链接在这里
12.兰洁。黄连素治疗2型糖尿病、高脂血症和高血压的疗效和安全性meta分析。民族药物学杂志
第161卷，2015年2月23日，69-81页。链接在这里
13.Roussel AM, Hininger I, Benaraba R, Ziegenfuss TN, Anderson RA。肉桂提取物对超重或肥胖的空腹血糖受损的人的抗氧化作用。中南大学学报(自然科学版)2009;28(1):16-21。链接在这里
14.jarville - taylor KJ, Anderson RA, Graves DJ。从肉桂中提取的羟基查尔酮在3T3-L1脂肪细胞中起类似胰岛素的作用。中华医学杂志。2001;20(4):327-336。链接在这里
15.所罗门TP，布兰宁AK。短期摄入肉桂对体内葡萄糖耐量的影响。糖尿病杂志。2007;9(6):895-901。链接在这里
16.卡内卡尔·P，辛格尔·R，卡马·m·金内马·西尔维斯特:回忆录。临床化学杂志。2007;41(2):77-81。链接在这里
17.布拉拉首相，哈根RL。甜度感知和预负荷热值对短期摄入的影响。杂志Behav。1983;30(1):1 - 9。链接在这里
18.金缕梅治疗糖尿病:从传统草药到未来的治疗。中国生物医学工程学报，2017;23(11):1667-1676。链接在这里
19.金缕梅治疗糖尿病:从传统草药到未来的治疗。中国生物医学工程学报，2017;23(11):1667-1676。链接在这里
20.樟子树叶延长释放提取物(Beta Fast GXR)的研究。糖尿病控制。链接在这里
21.McKennon SA。2型糖尿病的非药物干预选择:饮食和膳食补充剂(植物药、抗氧化剂和矿物质)。见:Feingold KR, ananwalt B, Boyce A等编。Endotext。南达特茅斯(马萨诸塞州):MDText.com, Inc.;2000.链接在这里
22.徐泽峰，吴志强，吴志强，等。西洋参提取物对2型糖尿病患者血糖控制和心血管危险因素的疗效和安全性:一项双盲、随机、交叉临床试验。欧洲营养学报，2019;58(3):1237-1245。链接在这里
23.罗家珍，金金文，罗玲。人参及其四种人参皂苷(Rb2、Re、Rg1、Rd)对体外培养人胰岛β细胞的影响。中国生物医学杂志2016;3(1):110-119。链接在这里
24.糖尿病患者的补充治疗:文献综述。药学实践。2017;30(6):631-638。链接在这里
25.胡芦巴籽对2型糖尿病患者血糖和血脂的影响。国际生物化学杂志。2009;79(1):34-39。链接在这里
26.罗珊珊，贺利德。DL，芬利。胡芦巴面包:一种治疗糖尿病的方法。医学食品。2009;12(5):1046-1049。链接在这里
27.吴凯，梁涛，段欣，徐玲，张凯，李锐。葛根素通过促进胰岛素表达和改善代谢功能对链脲菌素致糖尿病小鼠的抗糖尿病作用。食品化学。2013;60:341-347。链接在这里
28.葛根异黄酮提取物对实验性糖尿病大鼠的抗糖尿病作用。功能食品杂志
第68卷，2020年5月。链接在这里
29.石磊，张伟，周云英，等。克罗索酸通过增强胰岛素受体磷酸化来刺激葡萄糖摄取。中华药理学杂志。2008;5(1):21-29。链接在这里
30.黄晓明，刘志明，刘志明。大紫薇和克罗索酸的疗效和安全性研究进展。Phytother杂志2012;26(3):317 - 324。链接在这里
31.侯伟，李勇，张强，等。从紫薇叶中分离得到的α -葡萄糖苷酶抑制剂三萜酸。Phytother杂志2009;23(5):614 - 618。链接在这里
文章说“低血糖的特征是血糖水平持续升高。”
这肯定是一个错别字或不正确。不应该是低血糖吗?
是的，我们改变了这一点。谢谢你！
怎样才能自然地降低胆固醇?我吃得很健康万博客户端网页版，但之前我的胆固醇是175。
你好，Pam——这是我在这篇文章中提出的一个很好的问题://www.alb3d.com/cholesterol-what-is-it-and-what-are-万博客户端网页版healthy-levels/
你的锌为什么不含铜?
我们发现，大多数人体内的铜含量过高，而铜比锌更容易从食物中获取和吸收。读这篇文章://www.alb3d.com/15-zinc-deficiency-symptoms/
医生，小檗碱能降低端粒酶吗?
这是我们应该担心的吗?
不，这项研究没有被证明有重大意义。
当心小檗碱是K+通道阻滞剂。如果你的脉搏很低，可能会很危险。看到http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7698807/
嘿，Frans，这项研究并没有说它是K+通道阻断剂，而是说它平衡了K+通道的激活。据我所知，没有任何证据表明这对脉搏率低的人是危险的。小檗碱是一种具有许多内在特性的植物生物碱。它的一些降压作用包括内皮和血管平滑肌血管扩张。后者似乎是剂量依赖的，它是由于增加NO释放(通过eNOS增加表达)，减少ACE效应，平衡K+通道激活和细胞内Ca+通道释放的结果。”
我想在这里加上一种叫做槲寄生的超级草本植物。根据玛丽亚·特雷本的书，它有很多好处，从二战就知道了。对冻疮有益。“因为槲寄生有益于整个腺体系统，它也有助于新陈代谢。同时，它也会对胰腺产生有益的影响，因此，通过长期饮用槲寄生茶，糖尿病就失去了最初的病因。尤其是患有慢性代谢紊乱的人，应该尝试定期喝槲寄生茶，坚持六个月。它对荷尔蒙失调很有帮助。在这种情况下，每天至少喝两杯，早上一杯，晚上一杯。槲寄生是一种极好的治疗方法，被认为是治疗中风的良方，如果经常喝槲寄生茶，中风几乎不会发生。中风后每天喝3杯，持续6周，3周2杯，2周1杯; the first cup, half before and half after breakfast, the second cup before and after lunch and the third cup before and after dinner. Mistletoe tea is also used as a blood-staunching remedy. It stops nose-bleeding when used cold, if drawn up into the nose. As a tea it arrests lung- and intestines-bleeding caused by typhoid or dysentery.
槲寄生是治疗心脏和循环系统疾病的最佳良药。对于循环系统的问题，我再怎么强调槲寄生都不为过。由于它含有使整个系统正常化的活性物质，它可以降低高、低血压。它抚慰了焦躁不安的心，增强了它。血压异常的副作用如血涌到头、头晕、耳朵嗡嗡声、视力缺陷等全部消失。可以说，槲寄生对所有心脏和循环系统疾病都是无价之宝。在我们这个快速变化的时代，现代生活的紧张和工作的压力下，人们肯定需要像槲寄生这样的帮助。
在我收到的许多信中，人们都说，多亏了槲寄生，他们才在短时间内从高血压、严重的循环系统问题、精力不足、心脏病、心悸、头晕和不愿工作中得到了缓解。三杯凉凉的槲寄生，喝上一整天，可以让你的心脏和血液循环恢复正常，并保证增加工作活动。一般来说，槲寄生茶应该喝六周，一年一次;3杯3周，2杯2周，1杯1周。血压和血液循环在此之后就会恢复。为了保持这种状态，每年早上喝一杯咖啡是有好处的。女人也应该喝槲寄生茶。正常的循环使子宫和月经紊乱进入平衡状态，特别是月经重、坐月子后出血。对于更年期期间的心悸、呼吸困难、潮热和焦虑感，喝上几年槲寄生茶会带来缓解，你会自然地度过这种变化。新鲜的槲寄生汁，早餐前空腹滴25滴水，晚上睡前滴25滴水，可以治愈女性的赤裸。
最近，槲寄生被用作药物来对抗和预防癌症。我们一次又一次地看到，草药是如何有效地预防疾病，以及清洁身体的有害物质。-使用草药，对你的身体有好处;它会让你保持健康和强壮。万博客户端网页版
引用自Maria Treben
谢谢你的分享!
欢迎你!我有这本书，里面有关于人们如何被治愈的故事。我喜欢了解草药。特别是，因为我有一个7岁的儿子，他没有接种疫苗，但他有多动症和TS综合症。
我希望，一些医生知道在CA, EU的医生在神经科学中发现的无创高频正中神经刺激，他们声称它能有效地抑制抽搐。
感谢分享
不客气！
大学运动员博士你好,
我喜欢你的网站，我发现自己总是会参考你的文章....
关于长期使用小檗碱治疗糖尿病，作为一种抗微生物药物，它是否会对肠道中的共生菌产生负面影响?
谢谢你！
你好，丹尼尔，我们对黄连素的经验是，它对肠道有调节作用，有助于在肠道微生物群中创造更好的平衡和多样性。
在这里，你推荐每餐4糖支持。在“食糖支持”页面上写着“每天4粒”你能解决这个矛盾吗?