子宫内膜癌:症状、原因和支持策略

子宫内膜癌:症状、原因和支持策略

子宫内膜癌是一种子宫癌，每100名女性中就有3名会在她们的一生中受到影响。早期发现对治疗和成功康复至关重要。由于许多子宫内膜癌的根本原因与生活方式有关，有许多自然的支持策略可以降低你的风险，并支持你从子宫内膜癌中恢复。

在这篇文章中，你将了解什么是子宫内膜癌。您将了解子宫内膜癌的症状、分期和危险因素。您将了解子宫内膜癌的诊断和常规治疗方案。我将解释子宫内膜癌的根本原因。我将推荐一些关键的功能性实验室。最后，我将提供一些自然的支持策略来支持你的健康和幸福。万博客户端网页版

什么是子宫内膜癌

子宫内膜癌是子宫癌的一种。它始于子宫内膜，也就是子宫的内层。当这个区域的细胞发生癌变并开始生长失控时就会发生。根据美国国家癌症研究所(National Cancer Institute)的数据，3.1%的女性在一生中会被诊断出子宫内膜癌（1）．它约占所有癌症病例的3.5%，占所有癌症相关死亡的2.1%。超过80%的患者在确诊后能存活5年或更长时间。

为了更好地理解子宫内膜癌，我想谈谈子宫。它是一个中空的器官，形状和大小都像一个中等大小的梨。它是婴儿成长和发育的地方怀孕（2）．

子宫有两部分。身体(或体)是上部，而子宫颈是连接阴道的下部。子宫癌是一种开始并影响子宫的癌症，而不是子宫颈。宫颈癌与子宫癌或子宫内膜癌不同，而是一种完全不同的癌症类型（2）．

子宫上部有两个主要的层:肌层和子宫内膜。子宫肌层是子宫体的外层。它是一层很厚的肌肉层，帮助母亲在分娩时把婴儿推出去（2）．

子宫内膜癌的类型

子宫内膜是内层，在月经周期中会发生变化。雌激素的升高导致子宫内膜增厚，为怀孕时的婴儿提供营养做准备。如果没有怀孕，孕激素就会介入，导致经期子宫内膜脱落。子宫内膜的这些变化每个月都会发生，直到绝经发生（2）．

除了这两层，还有一层被称为浆膜。浆膜是覆盖和保护子宫外部的一层组织。在这三层中，子宫内膜癌影响子宫内膜（2）．

根据细胞在显微镜下的表现，子宫内膜癌有几种类型，包括（2）：

• 腺癌
• 子宫肉瘤(CS)
• 鳞状细胞癌
• 小细胞癌
• 过渡癌
• 浆液性癌

所有的子宫内膜癌都起源于子宫内膜。一些有鳞状或扁平的薄细胞，而另一些也有腺细胞。最常见的子宫内膜癌是腺癌。子宫内膜癌有几种亚型，包括（2）：

• 腺癌伴鳞状分化
• Adenoacanthoma
• 腺鳞状(或混合细胞)
• 纤毛癌
• 秘书癌
• Villoglandular腺癌

我们还可以根据其生长速度将两种主要类型的子宫内膜癌分类。1型子宫内膜癌生长缓慢，不会迅速扩散到其他组织。2型子宫内膜癌更具侵袭性，生长迅速，扩散迅速。1型，生长缓慢的子宫内膜癌更为常见。

子宫内膜癌的症状

子宫内膜癌可能有几种症状。最常见的是异常阴道出血，包括（3.）：

• 月经期间有点滴出血或阴道出血
• 变化:一个人生理期的重量或长度的变化
• 绝经后阴道出血

子宫内膜癌的其他症状包括（3.）：

• 下腹部或骨盆疼痛
• 湿润的阴道分泌物
• Blood-tingled阴道分泌物
• 痛苦的性交
• 感觉质量
• 意想不到的减肥

出现症状并不意味着患有子宫内膜癌。它们可能是一种不那么严重的非癌性疾病的迹象，包括更年期、荷尔蒙波动，甚至是压力。它们也可能是另一种癌症的迹象。如果你出现了这些症状，一定要去医疗保健提供者那里进行适当的诊断和治疗。万博客户端网页版

子宫内膜癌的分期

子宫内膜癌根据其大小和扩散程度分为四个阶段（2）：

• 阶段1:在这个阶段，子宫内膜癌只在子宫内发现，还没有扩散到其他地方。子宫内膜癌在这个阶段是最容易治疗和最好的前景。
• 阶段2:在这个阶段，子宫和子宫颈都有癌症。
• 阶段3:在这个阶段，癌症可能已经扩散到卵巢、输卵管、阴道或附近的淋巴结，但没有扩散到膀胱或直肠。
• 阶段4:在这个阶段，癌症已经扩散到盆腔区域以外，可能在膀胱、直肠，甚至远处的器官或组织中发现。

由于早期治疗更容易，前景也更好，所以早期诊断至关重要。如果你有子宫内膜癌的症状，不要等待，去看医生。这是一个有用的文章它详细介绍了子宫内膜癌的各个阶段。

子宫内膜癌的危险因素

有各种各样的风险因素可能会增加你患子宫内膜癌的几率（4）：

• 肥胖
• 年龄(风险随年龄增长而增加)
• 使用宫内节育器(IUD)来避孕
• 任何影响激素水平的东西，包括口服避孕药，服用他莫西芬来预防乳腺癌，雌激素治疗，绝经后服用雌激素，患有卵巢肿瘤或多囊卵巢综合征(PCOS)、怀孕以及一生中月经周期的次数
• 有子宫内膜或结直肠癌家族史
• 个人有卵巢癌或乳腺癌病史
• 有个人增生性疾病史
• 另一位曾接受过骨盆放射治疗癌症
• 患有2型糖尿病
• 不良饮食(高热量饮食，不健康脂肪含量高的饮食)万博客户端网页版
• 久坐不动的生活方式

子宫内膜癌的诊断

在检查你的病史和症状并进行身体检查后，你的医生可能会要求对你的骨盆、输卵管、卵巢和子宫进行超声波检查。使用盆腔超声通常是不够的。经阴道超声(TVUS)能够更好地观察你的子宫，并发现子宫内膜癌的迹象（5）．

如果你有子宫内膜癌的迹象，接下来是组织取样。您的医疗服万博客户端网页版务提供者可能会要求进行子宫内膜活检、宫腔镜检查或刮宫(D&C)程序来测试子宫内膜组织的异常和癌症。它们也可以检测组织和蛋白质的变化，特别是如果你的医生怀疑是遗传性非息肉病结肠癌(HNPCC)。如果他们注意到DNA变化，他们也可能会要求进行一些基因测试（5）．

如果你患有子宫内膜癌，你的医生可能会安排胸部x光片，计算机断层扫描(CT)扫描，磁共振成像(MRI)扫描，正电子发射断层扫描(PET)扫描，膀胱镜，直肠镜检查癌症的扩散和分期（5）．

你的医生也可能会要求做全血细胞计数(CBC)， CA-125血液测试。CA-125水平高通常意味着癌细胞已经扩散到子宫外。虽然这种测试并不总是被使用，但它在手术或其他治疗前是有帮助的（5）．

传统的治疗方法

子宫内膜癌通常通过子宫切除术来治疗，这是一种切除子宫的手术。在某些情况下，他们使用双侧输卵管卵巢切除术(BSO)在同一手术中移除卵巢和输卵管。如果癌细胞已经扩散，他们也可以通过淋巴结切除术或淋巴结清扫手术切除附近的淋巴结。如果癌细胞进一步扩散，也可以建议进行其他手术（6）．

放射治疗常用于子宫内膜癌。它使用高能光束杀死癌细胞。他们可能使用外部光束或内部放射治疗，或两者兼而有之。放疗可以在手术后使用，或者如果你不能做手术，可以用手术代替（6）．

化疗药物也经常被建议用来杀死子宫内膜癌细胞。您可以接受静脉化疗或药片形式的化疗。如果癌症在后期扩散到身体的其他部位，或者癌症在之前的治疗后复发，就经常使用化疗（6）．

激素疗法可以用来阻断某些激素和减缓癌症的生长。晚期常与化疗联合使用。在其他情况下，使用靶向治疗可以推荐针对癌细胞某些变化的药物。而在其他情况下，使用免疫检查点或PD-1抑制剂的免疫治疗也可以使用（6）．

除了手术和这些疗法，你的医生可能会建议与心理健康专家合作和/或加入一个癌症患者的支持小组，学习管理子宫内膜癌的情绪和精神影响，并与其他处理相同问题的人联系万博客户端网页版（6）．

子宫内膜癌的根源

我们已经讨论过子宫内膜癌的主要危险因素。让我们来谈谈一些潜在的因素，这些因素会增加你患子宫内膜癌的风险并导致子宫内膜癌。了解这些根本原因是重要的，以确定您的风险因素，并支持您的治疗，如果你发展子宫内膜癌。

子宫内膜癌的根本原因可能包括慢性炎症、胰岛素抵抗、雌激素代谢不良、维生素D缺乏、缺锌、铜水平高、毒性负荷重。

慢性炎症

慢性炎症是大多数慢性疾病和癌症的头号潜在原因。这并不奇怪，它也是子宫内膜癌的主要根源之一。2005年发表在癌症流行病学，生物标记和预防发现慢性炎症和子宫内膜癌之间的联系（7）．

慢性炎症会导致细胞快速分裂，导致复制错误、DNA损伤和突变，从而导致癌症。他们还发现，体外非甾体抗炎药可能会减少子宫内膜癌的生长。

2010年的前瞻性案例研究发表在Endocrine-Related癌症还发现了慢性炎症和子宫内膜癌之间的联系吗（8）．他们发现，肥胖和炎症标志物较差可能表明患子宫内膜癌的风险增加。

胰岛素抵抗

胰岛素抵抗意味着你的身体无法对胰岛素做出良好的反应。胰岛素抵抗可导致前驱糖尿病和糖尿病。它也是包括子宫内膜癌在内的一系列慢性健康问题和癌症的根本原因之一。万博客户端网页版

2012年发表在妇科肿瘤发现高胰岛素水平和胰岛素抵抗可增加炎症，显著增加子宫内膜癌的风险（9）．2015年的一项系统回顾和荟萃分析也发现了两者之间的联系胰岛素抵抗患子宫内膜癌的风险也会增加（10）．

一项2020年的研究发表在癌症(巴塞尔)还发现胰岛素抵抗能调节吗子宫内膜癌患者的表观遗传学异常包括miRNAs表达和胰岛素抵抗可增加子宫内膜癌的风险（11）．

可怜的雌激素代谢

雌激素代谢不良也会增加患子宫内膜癌的风险。雌激素是一种肠道细菌代谢雌激素。β -葡萄糖醛酸酶是一种由雌激素产生的酶，它能打破葡萄糖醛酸和肠道毒素之间的联系当你的肠道菌群是imb平衡的，β -葡萄糖醛酸酶的活性也被改变。

根据2017年发表在matuitas,葡萄糖醛酸酶帮助肠道调节雌激素分泌（12）．β -葡萄糖醛酸酶活性降低可影响雌激素水平。再加上雌激素水平较低，会增加肥胖、多囊卵巢综合征(PCOS)、骨质疏松症以及心血管疾病。

另一方面，β -葡萄糖醛酸酶的产生增加，可增加循环中的雌激素，引起雌激素优势，增加患子宫内膜异位子宫内膜癌，以及其他与雌激素优势相关的癌症。

一项2020年的研究发表在生物医学和药物治疗发现微生物组健康、β -葡萄糖醛酸酶和女性癌症之间的联系，包括子万博客户端网页版宫内膜癌、其他子宫癌、卵巢癌和乳腺癌（13）．另一方面，拥有健康万博客户端网页版和平衡的肠道菌群，可以支持适当的-葡萄糖醛酸酶活性，并减少子宫内膜癌和其他问题的风险。

维生素D缺乏

维生素D是一种对肌肉、骨骼、大脑、免疫、激素和心理健康非常重要的维生素。万博客户端网页版事实证明，维生素D缺乏可能在子宫内膜健康方面发挥作用。万博客户端网页版2010年的一项研究发现，维生素D有助于降低肥胖导致的子宫内膜癌的风险（14）．2018年发表的8项研究综述和荟萃分析医学(巴尔的摩)发现了维生素D水平降低和女性生殖肿瘤，包括子宫内膜癌之间的联系（15）．

2018年，《科学》杂志发表了一篇系统性综述国际分子科学杂志指出维生素D在女性和子宫内膜健康中是一个被忽视的领域万博客户端网页版（16）．他们发现，缺乏维生素D会增加子宫内膜细胞的炎症反应。T他们还发现，维生素D水平低会增加患卵巢、子宫内膜和肌层;因此可能会增加卵巢癌的风险。

缺锌和高铜

锌是一种对免疫健康至关重要的矿物质。万博客户端网页版锌含量过低会增加炎症、免疫健康问题和疾病风险。万博客户端网页版铜是另一种对免疫、神经、血管和骨骼健康至关重要的矿物质。万博客户端网页版然而，过高的铜含量加上低的锌含量，会造成锌:铜比例较低，会增加各种健康问题的风险，包括子宫内膜癌和其他疾病的风险万博客户端网页版女性癌症．

2018年发表在生物科学报告发现了高铜含量和宫颈癌风险之间的联系（17）．2018年发表的一篇评论国际医学研究杂志，另一方面，发现锌含量的增加可能会降低宫颈癌的风险（18）．

2019年发表在《科学》杂志上的一项研究妇产科杂志发现锌:铜比值差会增加子宫内膜息肉的风险（19）．一项2020年的研究发表在营养物质发现锌含量低，铜含量高，锌:铜比值差会增加妇科疾病的风险，包括女性癌症（20.）．一项2020年的研究发表在生物微量元素研究发现锌:铜比值差在子宫内膜癌患者中常见（21）．

大量有毒负载

不幸的是，我们的现代世界充满了致癌的化学物质、重金属和毒素，它们会增加你患炎症、癌症和各种慢性疾病的风险。某些重金属和化学物质的问题尤其严重，接触它们会增加患子宫内膜癌和其他女性癌症的风险。

2019年发表在《科学》杂志上的一项研究妇产科杂志发现高重金属水平，包括铝、铅和镍会增加子宫内膜息肉的风险（19）．2018年发表在《抗癌治疗专家评论发现镉会增加患子宫内膜癌的风险（22）．

2017年发表在国际环境研究与公共卫生杂志万博客户端网页版发现内分泌干扰物具有致癌作用，可对女性健康产生负面影响万博客户端网页版（23）．一项2021年的案例研究发表在环境健康展望万博客户端网页版发现BPA、苯甲酸酯和邻苯二甲酸盐会增加患子宫内膜癌的风险（24）．

关键功能实验室

有一些关键的功能实验室，我使用和建议，以确定您的风险因素，并发现子宫内膜癌的根源。以下是我的建议。

炎症:Hs-CRP, ESR, LDH和血清铁蛋白

我推荐一些检查潜在炎症的测试，包括Hs-CRP、ESR、LDH和血清铁蛋白测试。

c反应蛋白(CRP)测试是我推荐的一个关键测试。它测量蛋白质(c反应蛋白)，表明你体内的炎症水平。临床范围为0 ~ 3mg /L，最佳范围为0 ~ 1mg /L。当我看到浓度超过1毫克/升时，我就知道这个人有炎症反应，可能是由于急性创伤或慢性疾病。

血沉反应指的是在一个标准化的试管中，在一个小时的时间内，抗凝全血中的红细胞下降的速度。最佳ESR速率在0 ~ 10mm /hr之间。

乳酸脱氢酶是一种存在于所有活细胞中的酶。水平升高可能表明有炎症。最佳水平在140-180之间。超过180表示有炎症，低于140表示反应性低血糖。

血清铁蛋白测量你体内的铁蛋白水平，以检测缺铁性贫血和其他健康问题。万博客户端网页版血清铁蛋白水平升高可能表明有炎症，肝疾病自身免疫性疾病甚至癌症临床范围为30 - 400，女性的最佳范围为25 - 150，男性为50 - 150。你可以把这些化验做完血液综合分析．

胰岛素抵抗:空腹胰岛素，糖化血红蛋白，脂质谱

我推荐一些检测胰岛素抵抗的方法，包括空腹胰岛素水平、糖化血红蛋白(HbA1C)和血脂谱。

血糖失衡可能会增加炎症的风险。除了检测你的糖化血红蛋白水平，我建议你检查空腹胰岛素水平。检测你的空腹胰岛素可以识别血糖水平升高，可以检测炎症、胰岛素抵抗、血糖问题和糖尿病。空腹胰岛素的临床应用范围为2.6 ~ 24.9 uIU/ml，最佳应用范围为1.0 ~ 6.0 uIU/ml。

血糖不平衡是炎症的主要原因之一，所以我建议检查你的血红蛋白A1C (HbA1C)水平。Y我们的糖化血红蛋白水平测量的是你过去2到3个月的平均血糖。糖化血红蛋白(HbA1c)给出了过去3个月你血液中葡萄糖或血糖的平均含量，使其成为炎症和血糖的顶级测试之一糖尿病．临床范围为4.8 - 5.6，最佳范围为4.5 - 5.2。

有一个平衡的比例低密度脂蛋白高密度脂蛋白和甘油三酯高密度脂蛋白对你的健康是必不可少的。万博客户端网页版我们正在寻找低HDL或高甘油三酯作为胰岛素抵抗的标志。理想情况下，我们希望LDL: HDL的比例为:3:1或更低，2:1是最理想的。

理想情况下，我们希望LDL: HDL的比例为:3:1或更低，2:1是最理想的。我们也在研究甘油三酯和高密度脂蛋白的比例为2:1或更低，1:1为最佳。较高的比率可能表明胰岛素抵抗和炎症。最优级别:

• 高密度脂蛋白胆固醇:理想的范围是55到90。浓度超过100可能表明体内有慢性炎症或活动性感染。
• 甘油三酯:理想的范围是40 - 80。

维生素D，血浆锌:血清铜比值

由于维生素D和锌缺乏以及铜水平过高可能会增加患子宫内膜癌的风险，我建议检查一下你的维生素D和锌:血清铜的比例。

维生素D3是一种重要的维生素，大多数人都缺乏。低水平可能表明有炎症。维生素D的正常水平在50-100 ng/mL之间

检查你的血浆锌水平是确定你体内锌水平的最好方法。理想的血浆锌含量介于两者之间90-135 ug/dL，血清铜应该是70-110 ug/dL。锌和铜作为拮抗剂相互竞争，调节生理通路。两者之间的适当平衡对保持健康至关重要。万博客户端网页版我建议你检查你的血浆锌和血清铜水平和它们的平衡。适当的锌铜比应该在1-1.2之间。

荷兰雌激素代谢物测试

我还推荐荷兰测试™-干尿试验综合激素检查雌激素代谢物。这项测试提供了一个完整的激素面板。除了雌激素代谢物和雌激素水平，它还观察了孕酮、睾酮、皮质醇、脱氢表雄酮和褪黑激素水平。

荷兰完整激素小组(DUTCH Complete Hormone Panel)因其易于收集，以及其他实验室无法提供的全面报告而闻名。这个测试会给你提供你需要的信息来了解你的肾上腺素、褪黑激素水平和性激素(包括雌激素代谢物)的变化。

胃肠道地图

我还推荐一个GI Map大便试验进一步了解您的消化健康状况，并帮助您适当改变生活方式以改善消化健康。万博客户端网页版这是我发现的最好、最全面的肠道测试。它有助于确定你是否有潜在的肠道失调。它有助于识别细菌病原体、寄生病原体、病毒病原体、正常菌群、不良菌群。

我特别推荐寻找-葡糖醛酸酶。这项测试还观察了潜在的自身免疫触发器和所有肠道健康标记。万博客户端网页版这项测试可以让你的治疗不再需要猜测，并让我们确定你健康问题的根本原因。万博客户端网页版

自然支持策略

有一些自然的支持策略，你可以尝试降低风险，改善健康。万博客户端网页版以下是我的建议:

抗炎的营养计划

2005年发表在癌症流行病学，生物标记和预防发现慢性炎症可增加子宫内膜癌的发生（7）．2016年发表在《科学》杂志上的一项研究英国营养学杂志研究发现，吃炎性饮食与增加患子宫内膜癌的风险有关，而抗炎饮食可以降低风险。遵循抗炎营养计划可能有助于减少你的风险或支持你的健康在治疗和恢复。万博客户端网页版

我建议你从你的饮食中去除炎性食物，包括精制糖和碳水化合物，精制油，人工成分，添加剂，油炸食品，高度加工食品和垃圾食品。不要喝有炎症的饮料，比如苏打水、含糖饮料和能量饮料，限制或排除酒精。遵循消炎饮食，富含绿色蔬菜、香草、香料、发酵食品、低血糖指数水果、牧草饲养的牛肉、草饲的家禽和鸡蛋、野生捕获的鱼和海鲜，以及野生猎物。

吃大量的万博客户端网页版健康的脂肪其中包括牛油果、橄榄、椰子油、特级初榨橄榄油、牧场饲养的有机黄油、酥油、猪油、坚果和种子，以及野生捕获的鱼尤其重要。

进入酮症

正常情况下，你的身体依赖于饮食中的糖来提供能量。然而，如果你遵循高脂肪，低糖的饮食，如生酮饮食或通过禁食限制热量和糖，你的身体将转化为脂肪的能量，开始产生酮，成为脂肪适应，并进入酮病。进入营养酮症有多种健康益处，包括减少炎万博客户端网页版症，更好的细胞更新，和降低癌症风险。

根据2017年发表在营养与代谢(伦敦)，酮病对癌细胞产生代谢压力（26）．研究人员解释说，葡萄糖和谷氨酰胺是肿瘤和癌症生长的主要燃料。他们推荐使用“按压-脉冲”方法来进行癌症的代谢管理。压力扰动造成慢性压力，而脉搏扰动引发急性压力。

他们发现，压力干扰与限制葡萄糖和谷氨酰胺的急性代谢应激源相结合，会增加酮病，降低代谢灵活性和遗传细胞突变。他们发现，以酮症为代谢压力，以脉冲为氧化疗法的脉压治疗策略可能对癌症管理有效。

实现酮症的最好方法之一是遵循低碳水化合物，高脂肪，天然食物生酮饮食。《科学》杂志2018年发表的一项研究营养学杂志》发现生酮饮食可降低子宫内膜癌和卵巢癌患者的胰岛素水平和肥胖程度（27）．2018年发表的一项随机对照试验营养物质还发现生酮饮食可以增加子宫内膜癌和卵巢癌患者的能量和身体功能（28）．

间歇性禁食

2016年发表在癌症预防的最新成果发现禁食和热量限制有助于降低患癌症的风险，并可能支持治疗（28）．他们发现,周期性禁食(PF)、模拟禁食饮食(FMDs)®)和不减少卡路里的饮食限制(DR)可以提供细胞保护和减少化疗耐药性。2018年发表的一项研究自然评论癌症还发现禁食和FMDs可以促进健康细胞的年轻化，并可能支持癌症治疗万博客户端网页版（29）．

间歇性禁食是一种禁食形式，在一天内在禁食(不进食)和大吃大喝(进食)期间交替进行。如果你是新来的间歇性禁食，我建议你从简单禁食开始。简单禁食是指12个小时的禁食，包括你的夜间睡眠。

在你吃东西的时候，多吃营养丰富、抗炎和生酮的食物。在接下来的几周里，慢慢地、逐渐地增加你的禁食时间，直到你找到适合你身体的方法。大多数人用16:8的方法禁食16小时效果最好，但你可能会发现，更短或更长时间的禁食时间对你的身体更好。

部分禁食

部分禁食是间歇禁食和延长禁食之间的一个步骤，如果你准备挑战自己，但还没有完全准备好不吃东西。部分禁食通常涉及一种侧重于减少液体或热量的策略。绿汁禁食，骨汤禁食，口蹄疫®，脂肪或生酮禁食是最常见的部分禁食，你可能会受益。

绿汁和骨汤禁食是近年来非常流行的液体禁食和清洁方法。你可以在大多数健康食品店和杂货店购买冷榨青汁和骨汤，或者在网上订购一套青汁或骨汤清洁工具包，以避免准备工作，让它变得万博客户端网页版简单。绿色果汁禁食主要是绿色果汁，而骨汤禁食建议喝骨汤几天。

禁食模拟饮食®或FMD®是一种部分禁食计划，高营养，低蛋白质，低碳水化合物。在第一天，将你每天摄入的热量控制在1100卡路里。其中500卡路里应该来自复杂的碳水化合物，500卡路里来自健康的快餐。万博客户端网页版还允许摄入大约100卡路里或25克植物性蛋白质，主要来自坚果。在第2-5天，你的热量限制在800卡路里，其中400卡路里来自复合碳水化合物，400卡路里来自健康脂肪。万博客户端网页版

脂肪或生酮快速结合部分禁食与生酮饮食的原则。它建议你每天摄入500-1000卡路里的热量，其中90%来自健康脂肪。万博客户端网页版这种禁食策略是在禁食时实现酮症的一个很好的方法。

如果你准备好了，并且在较长时间的间歇性禁食或部分禁食策略中做得很好，你可以尝试延长禁食。在长时间的斋戒中水快在美国，你一天或几天只喝不含热量的饮料，包括纯净水和花草茶。

这个策略只适用于那些有其他禁食方法经验并做得很好的人。如果你因为生病而营养不良或体重过轻，它可能不适合你。我建议你和你的医疗服务提供者谈谈，如果你即将开始延长禁食，特别是如果万博客户端网页版你正在处理子宫内膜癌或其他严重的健康问题。你可以通过搜索我的网站了解所有这些禁食方法。

有规律的运动和锻炼

运动和锻炼对整体健康非常重要。万博客户端网页版它可以是癌症预防、治疗、康复和恢复期的一个重要方面。根据2005年发表在癌症流行病学，生物标记和预防，与那些不锻炼的人相比，在青春期和成年期锻炼可能会降低40%患子宫内膜癌的风险（30.）．

研究发现，做家务、走路作为交通工具以及其他生活方式活动也很重要。不锻炼、生活方式积极的人患子宫内膜癌的风险也降低了40% - 45%。那些经常锻炼但没有积极生活方式的人减少了35%，这表明全天运动和积极的生活方式和锻炼一样重要。

运动和锻炼不仅对健康和预防很重要。万博客户端网页版在恢复期间和恢复之后，这也是至关重要的。根据《科学》杂志2019年发表的一项研究万博客户端网页版健康质量和生活成果，子宫内膜癌患者和幸存者更有可能经历身体限制，而体育活动干预可能有利于他们的身心健康和福祉万博客户端网页版（31）．2014年发表在妇科肿瘤研究发现，运动对子宫内膜癌幸存者的健康、心理健康、生活质量和整体健康都有好处万博客户端网页版(32）．

保持积极的生活方式，运动身体，全天保持活跃是至关重要的。以伸展运动、瑜伽、反弹或短距离散步开始新的一天。每天都要有规律地站起来伸展身体。活动一下身体，在办公室里走动走动，走楼梯而不是坐电梯，打开你最喜欢的歌，尝试一些舞蹈动作，试试跑步机办公桌，或者找到其他有规律的活动方式。在午餐时间或午餐前散步或锻炼身体。步行或骑自行车，而不是开车去较近的距离，或把车停在离商店较远的地方，为你的一天增加一些步数。

每周至少锻炼3天，每天至少20-30分钟。最有效的锻炼方式是抗阻力训练，最好将日常散步等有规律的运动结合起来。

如果你正在接受子宫内膜癌的治疗，你可能会感到疲劳，无法完成更难的甚至是简单的锻炼。这完全没问题。倾听你的身体，做你能做的和支持你身体的事情。如果是短暂的散步，短暂的轻瑜伽，甚至是在床上伸展，那都很好。你会慢慢恢复体力和健康，并能做更多的事情。万博客户端网页版与与癌症患者打交道经验丰富的物理治疗师、职业治疗师或瑜伽治疗师一起工作可能有助于恢复你的力量，并按照你自己的节奏改善。

减轻压力，优先考虑好睡眠

长期的压力和睡眠不足都会增加慢性炎症和健康问题的风险，包括子宫内膜癌。万博客户端网页版减轻压力和优先考虑睡眠对预防、恢复期和恢复后的整体健康和良好的生活质量都很重要。万博客户端网页版

2007年的一项前瞻性队列研究发现，慢性压力可能与子宫内膜癌风险的增加有关（33）．2019年发表在《科学》杂志上的一项研究妇科肿瘤研究发现，睡眠不足是子宫内膜癌幸存者的普遍问题（34）．一项2020年的研究发表在支持治疗癌症研究发现，在患有肥胖症的子宫内膜癌幸存者中，睡眠质量差、抑郁和生活质量差是很常见的（35）．

尽可能减少生活中的压力。尽量避免压力大的情况。减少和那些让你沮丧或给你带来压力的人在一起的时间。不要整天刷新闻或社交媒体。我建议选择一个特定的时间来查看新闻、社交媒体和个人邮件。利用社交媒体为你服务!关注那些激励、提升和教育你的页面和群组，删除其他页面和群组。

完全避免有压力的情况，人，事情是不可能的。学习策略可以帮助你更好地管理压力和应对压力，减少你的焦虑，让你的身心平静下来，这是至关重要的。创造积极的心态转变，实践积极的肯定。

练习感恩。经常写日记来帮助你克服情绪、识别模式和表达自己。尝试冥想、引导放松、呼吸、想象、祈祷和精神实践。移动你的身体，练习打底来释放你身体的紧张。在大自然中度过一段时间，洗一个疗愈浴，做一些艺术和手工艺，镇静精油，比如薰衣草，或者喝一些花草茶，也可以帮助在头脑、身体和精神上创造平静。

独自应对健康挑战可能很困难。万博客户端网页版与支持你、爱你的朋友和家人在一起是关键。然而，你可能正在处理创伤、更深层次的情绪问题，或与疾病相关的情绪压力，并可能从专业支持中受益。

与治疗师、咨询师、精神咨询师或生活教练一起工作，可以帮助你学习一些策略，克服情感上的困难、创伤和非支持性的认知模式。你可以加入一个支持癌症患者或幸存者的团体，从经历类似挑战的人那里获得支持。

为了支持夜间放松、睡眠和夜间恢复活力，减少夜间电子设备的使用。如果一定要打开屏幕，请戴防蓝光眼镜。晚上不要吃糖、咖啡因、酒精、油腻的食物和压力。参与平静和支持的对话。与其沉迷于电子产品，不如选择棋牌游戏、纸牌、填字游戏、唱歌、听平静的音乐、读小说或诗歌、编织、钩针编织、着色、绘画、日记或其他平静的活动。睡前练习感恩、祈祷、冥想和想象练习都是很好的方法，可以让你的大脑进入平静的状态。

通过每天在相同的时间睡觉和醒来来支持你身体的昼夜节律。购买支持性和舒适的床垫、枕头和床上用品。使用遮光窗帘或眼枕来创造一个黑暗的促进睡眠的环境。保持房间凉爽。大多数人通常在65华氏度或18.3摄氏度左右的时候睡得最好，但也有个别的波动，你可能会发现稍微凉爽或温暖一些的房间更适合你。

优化肠道健康和雌激素万博客户端网页版

研究表明，较差的微生物组平衡，较差的雌激素健康，高的β -葡萄糖醛酸酶水平可增加患子宫内膜癌的风险万博客户端网页版（12，13）．一项2020年的研究发表在生物分子发现改善微生物组可改善子宫内膜健康万博客户端网页版（36）．优化你的肠道健康和雌激素可能有助于降低你万博客户端网页版的风险。

通过吃消炎和有益肠道的饮食来支持你万博客户端网页版的肠道健康。服用消化酶来支持你的消化和盐酸甜菜碱来支持你的胃酸水平。食用富含益生菌的发酵食品，如酸菜、泡菜、发酵蔬菜、康普茶和椰子酸乳酒。每天补充益生菌。

你也可以从富含益生菌的食物中受益，包括豆薯、耶路撒冷洋蓟、苹果、韭菜、大蒜、洋葱芦笋和蒲公英绿叶。然而，益生元并不适合所有人。有些人在富含益生元的饮食中茁壮成长，而另一些人则变得更糟，需要通过遵循低fodmap饮食，甚至一段时间的食肉饮食来最小化益生元。如果有必要，可以通过草药补充剂来支持良好的消除。

通过吃消炎饮食来改善你的雌激素。避免使用会破坏你荷尔蒙健康的异种雌激素h.外源性雌激素的例子包括塑料瓶、食品罐头、洗涤剂、阻燃剂、化妆品和杀虫剂，这些物质可能含有这些内分泌干扰物质。避免使用激素避孕和抗生素。支持你的肝脏和肠道健康和消除途径。万博客户端网页版

开辟排毒途径

毒素和重金属会增加你患子宫内膜癌的风险（19，22，23，24）．我建议打开你的排毒途径，减少毒性，改善你的健康。万博客户端网页版通过抗炎饮食来支持你的消化、吸收和消除途径。

多喝水，通过排尿和出汗来促进排毒，避免脱水。定期使用红外桑拿和锻炼，通过出汗来帮助皮肤排毒。通过小便、出汗和大便排毒邻苯二甲酸盐。

使用活性炭可以吸附重金属和毒素。活性炭支持eli释放毒素，减少氧化应激和炎症。尝试具有生物活性的碳源自多种来源的腐殖酸、黄腐酸和腐殖酸，支持消除重金属和其他毒素，改善解毒途径。

尝试咖啡灌肠，帮助排出毒素和旧废物从你的结肠。如果需要的话，支持用草药补充剂来消除。

提高维生素D水平

维生素D水平低会增加患子宫内膜癌的风险，而提高维生素D水平有助于恢复（14，15，16）．我建议通过晒太阳、饮食和补充维生素D来提高你的维生素D水平。每天晒太阳和吃富含维生素D的食物，包括多脂鱼、肝脏和蛋蛋黄是关键，但也不够。

大多数人没有获得足够的阳光或从食物中摄入足够的维生素D。因此，大多数人需要补充维生素D来优化他们的维生素D水平。维生素D3和维生素K2的搭配有助于改善钙吸收和炎症控制。我建议服用至少含有3000 - 5000国际单位维生素D3和至少90微克维生素K2的维生素D3补充剂。

通常，每25磅摄入1000 IU。将帮助你将你的体重水平控制在一个健康的范围内万博客户端网页版你应该每年至少测试1-2次你的维生素D水平，使你的水平在50-100纳克/毫升之间。据推测，主要健康状况的治疗水平将在70-100 ng/ml之间。万博客户端网页版

提高锌的含量

缺锌、铜含量高、锌铜比差可增加子宫内膜癌的风险（17）．2018年发表的一篇评论国际医学研究杂志，另一方面，发现锌含量的增加可能会降低宫颈癌的风险（18，19，20.，21）．根据2009年发表在营养和癌症，锌可以帮助减少炎症细胞因子，使癌细胞更好地凋亡，从而有助于预防癌症（37）．提高你的锌含量和锌:铜的比例对你的健康至关重要。万博客户端网页版

锌和铜作为拮抗剂相互竞争，调节生理通路。在这两种矿物质之间达到健万博客户端网页版康的平衡对你的健康至关重要。我建议你检查你的血浆锌和血清铜水平和它们的平衡。这应该有助于你的饮食和补充策略，以提高你的水平。

你的饮食选择可以改善你的铜/锌比例。富含锌的食物包括草饲瘦肉、牧草饲养的家禽、坚果、种子、牡蛎、豌豆和鹰嘴豆。富含铜的食物包括牡蛎、绿叶菜、香菇、肝脏、龙虾、坚果和种子。

我还建议你服用高质量的锌补充剂。如果你发现你的铜水平不正常，你可以服用螯合铜补充剂或含铜的锌补充剂，以支持健康的铜/锌比例。万博客户端网页版然而，如果你发现你的锌含量太低，而你的铜含量太高，专注于只服用不含铜的锌补充剂。

优化欧米伽-3脂肪酸水平

慢性炎症是子宫内膜癌的根本原因之一（7，8）．欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用，可以帮助降低风险。

2012年，一项以人口为基础的病例对照研究发表在欧洲营养学杂志发现omega-3脂肪酸具有抗癌作用omega-3鱼油补充剂可能有助于降低子宫内膜癌的风险（38）．2015年发表在《科学》杂志上的一项研究美国临床营养学杂志发现omega-3脂肪酸有助于减少炎症和子宫内膜癌的风险（39）．

我建议吃大量富含欧米伽-3脂肪酸的食物，包括鱼、海鲜、藻类、大麻籽、芡欧鼠尾草种子亚麻籽和核桃，来提高你的omega-3脂肪酸水平。我还建议每天服用高质量的omega-3鱼油补充剂，以确保最佳水平，支持你的健康。万博客户端网页版

考虑使用姜黄素

姜黄素是香料姜黄的活性化合物。它以其抗炎作用和一系列健康益处而闻名，可以支持你的身体。万博客户端网页版2019年发表在《科学》杂志上的一项研究国际妇女健康杂志万博客户端网页版发现姜黄素有抗癌功效，可能对子宫内膜癌患者有帮助（40）．一项2021年的研究发表在癌细胞国际还发现姜黄素对子宫内膜癌有抗肿瘤的作用（41）．

我建议你在厨房里使用姜黄。你可以在汤、咖喱、蔬菜、砂锅菜、冰沙、果汁中加入姜黄香料。你可以自己制作姜黄金色的牛奶．我还建议你每天服用高质量的姜黄素补充剂。

考虑使用萝卜硫素

2015年发表在抗氧化剂氧化还原信号发现萝卜硫素可能具有化学预防作用（42）．2018年发表的一项研究氧化医学与细胞寿命萝卜硫素有助于激活Nrf2信号，降低氧化应激和患癌症的风险（43）．一项2020年的研究发表在癌症(巴塞尔)发现萝卜硫素可能对子宫内膜癌有抗癌作用（44）．

我建议吃富含萝卜硫素的食物，包括羽衣甘蓝、西兰花、花椰菜、抱子甘蓝、卷心菜、水芹沙拉、大头菜、羽衣甘蓝、卷心菜、白菜、芥菜、西兰花芽、芝麻菜、鳄梨、青柠、洋蓟、青豆和芹菜。我也建议补充萝卜硫素。

考虑使用d -葡萄糖酸钙

2002年发表在替代医学评论发现d-葡糖苷酸钙有助于降低β -葡糖苷酶（45）．因此，它可能有助于降低子宫内膜，乳房，前列腺癌和结肠癌。它还有助于改善雌激素代谢。

我建议吃富含葡萄糖酸钙的食物，包括菠菜、西兰花、苹果和橙子。我建议使用d-葡糖苷酸钙来降低β -葡糖苷酶，改善子宫内膜健康。万博客户端网页版

最终的想法

子宫内膜癌会影响大约3 / 100的女性一生。由于子宫内膜癌的许多根本原因都与生活方式有关，所以有几种自然的支持策略可以降低你的风险并支持你的恢复。为了确定一些主要的根本原因和风险因素，我建议查看本文中提到的功能实验室测试。我建议你遵循我的自然支持策略来支持你的健康和幸福。万博客户端网页版

如果你想找一个功能性健康教练，我推荐你万博客户端网页版这篇文章教你如何找到一个好教练。在我们的网站，我们提供长途功能性健康教练项目。万博好多网站万博客户端网页版为了进一步支持你的健康目标，只要伸出援手——我们优秀的教练在万博客户端网页版这里支持你的旅程。

本文中的资料来源包括:

1.子宫癌。国家癌症研究所。链接在这里

2.什么是子宫内膜癌。美国癌症协会。链接在这里

3.子宫内膜癌的症状和体征。美国癌症协会。链接在这里

4.子宫内膜癌的危险因素。美国癌症协会。链接在这里

5.检查子宫内膜癌。美国癌症协会。链接在这里

6.治疗子宫内膜癌。美国癌症协会。链接在这里

7.Modugno F, Ness RB, Chen C, Weiss NS。炎症与子宫内膜癌:一种假说。癌症流行病学生物标志物杂志2005年12月14(12):2840-7。doi: 10.1158 / 1055 - 9965. - epi - 05 - 0493。PMID:16364998

8.Dossus L,里纳尔蒂,贝克尔年代,Lukanova, Tjonneland,奥尔森,Stegger J, K Overvad, Chabbert-Buffet N, Jimenez-Corona, Clavel-Chapelon F, Rohrmann年代,Teucher B,波音公司H, Schutze M, Trichopoulou, Benetou V, Lagiou P, Palli D, F Berrino, Panico年代,Tumino R,萨塞尔多特C,雷东多ML, Travier N,桑切斯MJ, Altzibar JM,医学博士Chirlaque Ardanaz E, Bueno-de-Mesquita HB, van Duijnhoven FJ Onland-Moret数控,此人PH值,Hallmans G,必E,新加坡KT, Wareham N,艾伦N,关键TJ Slimani N,Hainaut P, Romaguera D, Norat T, Riboli E, Kaaks R.肥胖，炎症标志物和子宫内膜癌风险:一项前瞻性病例对照研究。endocrelat Cancer. 2010年10月29日;17(4):1007-19。doi: 10.1677 / erc - 10 - 0053。PMID:20843938

9.穆楠，朱元喜，王英梅，张慧英，薛凤霞，胰岛素抵抗:子宫内膜癌的重要危险因素，《妇科肿瘤》，2012年第3期，第125卷，链接在这里

10.Hernandez AV, Pasupuleti V, Benites-Zapata VA, Thota P, Deshpande A, Perez-Lopez FR.胰岛素抵抗与子宫内膜癌风险:一项系统综述和meta分析。欧洲癌症杂志。2015年12月;51(18):2747-58。doi: 10.1016 / j.ejca.2015.08.031。2015年11月18日。PMID:26597445

11.Sidorkiewicz I, Jóźwik M, Niemira M, Krętowski A.胰岛素抵抗和子宫内膜癌:microRNA的新作用。癌症(巴塞尔)。2020年9月8日,12(9):2559。doi: 10.3390 / cancers12092559。PMID:32911852

12.Baker JM, Al-Nakkash L, Herbst-Kralovetz MM.雌激素-肠道微生物组轴:生理和临床意义。matuitas。2017年9月,103:45-53。doi: 10.1016 / j.maturitas.2017.06.025。Epub 2017年6月23日。PMID:28778332

13.Negin Alizadehmohajer, Samaneh Shojaeifar, Reza Nedaeinia, Mojgan Esparvarinha, Forogh Mohammadi, Gordon A. Ferns, Majid ghayou - mobarhan, Mostafa Manian, Adele Balouchi，微生物群和女性癌症之间的联系-原因还是后果?生物医学与药物治疗，第127卷，2020。链接在这里

14.于伟。膳食维生素D暴露预防肥胖诱导的Pten+/−小鼠子宫内膜癌的增加。2010。癌症预防研究。链接在这里

15.闫丽，顾艳，栾涛，苗淼，姜玲，刘艳，李萍，曾欣。血清维生素D与女性生殖器官肿瘤发生风险的关系:基于试验序贯分析的meta分析。医学(巴尔的摩)。2018年4月,97 (15):e0360。doi: 10.1097 / MD.0000000000010360。勘误:医学(巴尔的摩)。2018年6月,97 (26):e11431。PMID:2964218

16.Cermisoni GC, Alteri A, Corti L, Rabellotti E, Papaleo E, Viganò P, Sanchez AM。维生素D与子宫内膜:一个被忽视的研究领域的系统综述。中国生物医学工程学报。2018年8月8日;19(8):2320。doi: 10.3390 / ijms19082320。PMID:30096760

17.张敏，史敏，赵艳。血清铜水平与宫颈癌风险的关系:一项meta分析。生物科技代表2017.06;38(4):BSR20180161。doi: 10.1042 / BSR20180161。PMID:29519960

18.谢艳，王娟，赵霞，周霞，聂霞，李晨，黄芳，袁慧。血清锌水平升高可能降低亚洲妇女宫颈癌风险的meta分析。国际医学杂志，2018年12月;46(12):4898-4906。doi: 10.1177 / 0300060518805600。Epub 2018年10月29日PMID:30370809

19.Yılmaz BK, Evliyaoğlu Ö， Yorgancı A， Özyer Ş， Üstün YE。子宫内膜息肉患者的血清重金属浓度。妇科杂志。2020年5月;40(4):541-545。doi: 10.1080 / 01443615.2019.1634022。Epub 2019 9月3日PMID:31478412

20.锌、铜在妇科恶性肿瘤中的作用，Cymbaluk-Płoska a。营养。2020年12月3日;12(12):3732。doi: 10.3390 / nu12123732。PMID:33287452

21.宫内膜癌患者血清铜、锌水平的研究。中国生物医学杂志;2020年5月;195(1):46-54。doi: 10.1007 / s12011 - 019 - 01844 - x。Epub 2019年8月10日PMID:31399869

22.Jane a . McElroy & Mark I. Hunter(2019)镉:子宫内膜癌的新危险因素?，《抗癌治疗专家评论》，19:5,355-358。链接在这里

23.马洛齐M, Leone C, Manurita F, Bellati F, Caserta D.内分泌干扰物与子宫内膜癌:最近的实验室证据和流行病学研究综述。国际环境与公共卫生杂志，2017年3月22日，14万博客户端网页版(3):334。doi: 10.3390 / ijerph14030334。PMID:28327540

24.双酚A、对羟基苯甲酸酯和邻苯二甲酸酯与子宫内膜癌风险的关系:一项多民族队列的病例对照研究。环境健康展望。万博客户端网页版链接在这里

25.Shivappa, N. Hébert, J.， Zucchetto, A.， monte ella, M.， Serraino, D.， La Vecchia, C.， & Rossi, M.(2016)。意大利的一项病例对照研究:饮食炎症指数与子宫内膜癌风险营养学报，115(1)，138-146。链接在这里

26.

Seyfried TN, Yu G, Maroon JC, D 'Agostino DP。脉压:癌症代谢管理的一种新的治疗策略。减轻金属底座(Lond)。2017年2月23日,十四19。doi: 10.1186 / s12986 - 017 - 0178 - 2。PMID:28250801

27.Cohen CW, Fontaine KR, Arend RC, Alvarez RD, Leath CA III, Huh WK, Bevis KS, Kim KH, Straughn JM Jr, Gower BA。生酮饮食可以减少卵巢或子宫内膜癌女性的中枢肥胖和血清胰岛素。中华营养杂志。2018年8月1日;148(8):1253-1260。doi: 10.1093 /约/ nxy119。PMID:30137481

28.Cohen CW, Fontaine KR, Arend RC, Soleymani T, Gower BA生酮饮食对卵巢癌或子宫内膜癌女性身体功能、感知能量和食物渴望的有利影响:一项随机对照试验。营养。2018年8月30日;10(9):1187。doi: 10.3390 / nu10091187。PMID:30200193

28.Brandhorst S, Longo VD。癌症预防和治疗中的禁食和热量限制。癌症最新研究进展2016;207:241-66。doi: 10.1007 / 978 - 3 - 319 - 42118 - 6 _12。PMID: 27557543

29.Nencioni A, Caffa I, Cortellino S, Longo VD。禁食与癌症:分子机制及临床应用。癌症杂志。2018年11月;18(11):707-719。doi: 10.1038 / s41568 - 018 - 0061 - 0。PMID:30327499

30.马修斯CE、徐WH,郑W,高次,阮ZX,程小,YB,蜀XO。体育活动与子宫内膜癌的风险:来自上海子宫内膜癌研究的报告。癌症流行病学生物标志物杂志2005年4月;14(4):779-85。doi: 10.1158 / 1055 - 9965. - epi - 04 - 0665。PMID: 15824143

31.M.C. Robertson, Lyons, E.J. Song, J.等。接受身体活动干预的子宫内膜癌幸存者的身体活动和生活质量的变化。万博客户端网页版健康质量生活结果17,91(2019)。链接在这里

32.Basen-Engquist K, Carmack C, Brown J, jjingran A, Baum G, Song J, Scruggs S, Swartz MC, Cox MG, Lu KH。子宫内膜癌后运动干预的反应:肥胖和非肥胖幸存者的差异。妇科肿瘤杂志。2014年4月;133(1):48-55。doi: 10.1016 / j.ygyno.2014.01.025。PMID:24680591

33.Nielsen NR, Strandberg-Larsen K, Grønbaek M, Kristensen TS, Schnohr P, Zhang ZF。子宫内膜癌的自我报告压力和风险:一项前瞻性队列研究。精神病医院2007年5月;69(4):383-9。doi: 10.1097 / PSY.0b013e31804301d3。Epub 2007年4月30日。PMID:17470667

34.宋杰，刘志强，刘志强，刘志强。运动干预前后子宫内膜癌幸存者的睡眠模式:一项回顾性队列分析妇科肿瘤杂志。2018年4月;149(1):133-139。doi: 10.1016 / j.ygyno.2018.01.028。Epub 2018 2月1日。PMID:29395314

35.Nock NL, Dimitropoulos A, Zanotti KM, Waggoner S, Nagel C, Golubic M, Michener CM, Kirwan JP, Alberts J.寻求减肥的子宫内膜癌幸存者的睡眠、生活质量和抑郁。支持关怀癌症。2020年5月;28(5):2311-2319。doi: 10.1007 / s00520 - 019 - 05051 - 1。Epub 2019 9月2日PMID:31478164

36.Molina NM, Sola-Leyva A, Saez-Lara MJ, Plaza-Diaz J, Tubić-Pavlović A, Romero B, Clavero A, Mozas-Moreno J, Fontes J, Altmäe S.修改子宫微生物组成对子宫内膜健康的新机会:现在还是未来?万博客户端网页版生物分子。2020年4月11日;10(4):593。doi: 10.3390 / biom10040593。PMID:32290428

37.Prasad AS, Beck FW, Snell DC, Kucuk O.锌在癌症预防中的作用。减轻癌症。2009;61(6):879 - 87。doi: 10.1080 / 01635580903285122。PMID:20155630

38.Arem H, Neuhouser ML, Irwin ML, Cartmel B, Lu L, Risch H, Mayne ST, Yu H.在一项基于人群的病例对照研究中研究Omega-3和omega-6脂肪酸摄入与子宫内膜癌风险的关系。欧洲营养杂志2013年4月;52(3):1251-60。doi: 10.1007 / s00394 - 012 - 0436 - z。2012年8月23日。PMID:22915050

39.Brasky TM, Rodabough RJ, Liu J, Kurta ML, Wise LA, Orchard TS, Cohn DE, Belury MA, White E, Manson JE, Neuhouser ML.妇女健康倡议长链ω-3脂肪酸摄入与子宫内膜癌风险。万博客户端网页版中华临床杂志。2015年4月;101(4):824-34。doi: 10.3945 / ajcn.114.098988。Epub 2015年3月4日PMID:25739930

40.姜黄素与子宫内膜癌:一种古老的香料作为一种新制剂。国际妇女协会，2019年4万博客户端网页版月16日;11:249-256。doi: 10.2147 / IJWH.S194262。PMID:31354362

41.黄晓明，黄晓明。姜黄素对子宫内膜癌的抗肿瘤作用及其分子靶点的研究。Cancer Cell Int. 2021 Feb 18;21(1):120。doi: 10.1186 / s12935 - 021 - 01832 - z。PMID: 33602218

42.托托雷拉SM，罗伊斯SG，利恰尔迪PV，卡拉扬尼斯TC。膳食萝卜硫素在癌症化学预防中的作用:表观遗传调控和HDAC抑制。抗氧化氧化还原信号2015年6月1日22(16):1382-424。doi: 10.1089 / ars.2014.6097。Epub 2014年12月19日PMID:25364882

43.苏欣，蒋欣，孟l，董欣，沈艳，辛艳。萝卜硫素的抗癌活性:表观遗传机制及Nrf2信号通路。2018年6月6日;2018:5438179。doi: 10.1155 / 2018/5438179。PMID:29977456

44.Rai R, Gong Essel K, Mangiaracina Benbrook D, Garland J, Daniel Zhao Y, Chandra V. AKT, mTOR和ERK激酶在萝卜硫素抗子宫内膜癌机制中的临床前疗效和参与。癌症(巴塞尔)。2020年5月18日,12(5):1273。doi: 10.3390 / cancers12051273。PMID:32443471

45.Calcium-D-glucarate。2002年8月;7(4):336-9。PMID:12197785