功能医学的艺术涉及能够发现关键的营养缺陷并适当解决它们。作为临床医生，我发现必需的脂肪酸和维生素D缺乏症是困扰人们健康的两个最常见问题。万博客户端网页版
当我第一次进行这项测试时，我感到非常惊讶，尽管饮食丰富了健康的脂肪，但我仍然缺乏必需脂肪。万博客户端网页版使用高剂量的EPA/DHA和GLA后测试后，我已经回到了足够的水平。从那时起，我发现了最佳细胞充足所需的适当剂量。
脂肪酸，血液点
Bloodspot Fatty Acid剖面测量了Omega-3和Omega-6脂肪酸，并确定关键迹象以建立您的理想平衡。还测量了反式脂肪酸 - 加工食品中的“不良”油。单个脂肪酸的测量是总可测量脂肪酸的百分比。
脂肪酸是我们从饮食中获得的脂肪。它们可能是单不饱和，多不饱和或饱和的。在构成不同食物的油和其他脂肪中发现脂肪酸。平衡的脂肪酸水平对于理想健康至关重要。万博客户端网页版
脂肪酸和炎症：
细胞和系统水平的慢性炎症是所有慢性疾病的主要潜在因素。脂肪酸在细胞健康中起着非常关键的作用，它们构成细胞膜，并在整个体内的激素反应中具有亲密的作用。万博客户端网页版Essential Omega 6与Omega 3脂肪的理想比率对于细胞健康和全身炎症水平至关重要。万博客户端网页版
各种研究人员发现，Omega 6与Omega 3必需脂肪酸的理想比率在2：1 - 4：1之间。美国人的平均范围约为16：1（1）。这是由于饮食中的饮食量很高，商业化的肉和加工玉米，大豆，花生，向日葵，棉籽油和菜籽油。这些食物的omega-6脂肪非常高，omega-3脂肪含量低。
研究清楚地表明，omega-3脂肪酸是良好心血管健康的关键（万博客户端网页版2）和大脑功能（3）。它们对于减少关节疼痛和免疫功能障碍的症状也很重要，如癌症和自身免疫性所见。
维生素D，25-OH
维生素D缺乏症是当今社会目前的流行病，影响了我们90％的世界人口。根据维生素D专家迈克尔·霍利克（Michael Holick）的说法，``我们估计维生素D缺乏症是世界上最常见的医疗状况（3）。很明显，大多数人没有获得足够的健康阳光和维生素D合成。万博客户端网页版
维生素D以促进健康的钙代谢和骨骼健康而闻名，但研究人员发现，这对于身体的所有万博客户端网页版系统至关重要。维生素D缺乏会影响免疫系统，神经系统和内分泌系统的发育和稳定性。
众所周知，维生素D在调节免疫系统和控制炎症方面起着核心作用（4）。这是两个重要过程，几乎与年龄相关的疾病疾病息息相关。维生素D缺乏症与大量的常见健康疾病有关（万博客户端网页版5，，，，6，，，，7，，，，8）。
维生素D和太阳暴露：
我们获得维生素D3的主要方式是通过暴露于阳光下。但是，西方国家的大多数人在户外时间的支出明显减少，并且没有得到足够的阳光来产生足够水平的维生素D3。
此外，北美的大多数人都居住在一年中4-8个月内无法获得足够的日光照射的地区。由于缺乏适当的阳光暴露于最佳的维生素D合成，因此许多科学家现在强烈主张补充剂量，这些剂量大大高于RDA最低。
维生素D比维生素更多的激素：
维生素D更像激素比维生素通过功能。激素是与细胞受体相互作用以产生特定生物学反应的化学信使。钙三醇是维生素D的活性形式，可以说是体内最强大的激素。它具有激活1000多种基因的能力（9）大约是人类基因组的5-10％。
维生素D3水平最常被低估。在医学界，低于32 ng/ml的水平不足。但是，许多研究表明，这种水平仅足以防止瑞克的发展，但不足以获得最佳功能（10）。最大化的活着的医生使用以下范围来达到最佳的维生素D3水平。
维生素D促进大脑功能：
研究人员认为，维生素D3可以保护衰老脑并提高整体记忆和认知功能。人们认为这是通过增加保护性抗氧化剂的水平，增加关键激素并抑制可能激发神经系统电路的多动免疫系统来完成的。
由英格兰曼彻斯特大学的科学家领导的2009年研究，研究了欧洲八个不同国家的3,100多名40至79岁男性的维生素D水平和认知表现。数据表明，那些维生素D水平较低的人表现出较慢的认知处理速度（11）。
维生素D保护大脑：
整个中枢神经系统和大脑的关键区域都有维生素D受体，包括海马。研究人员得出的结论是，维生素D会激活和停用大脑和脑脊液中的酶，这些酶参与神经生长，突触密度和神经递质合成（12）。
维生素D3也显示出来谷胱甘肽神经元细胞中的产生保护它们免受氧化应激造成的损害。维生素D还有助于调节免疫系统以减少整个身体的炎症（13）。
维生素D缺乏增加了脑退化过程：
2010年发表在《内科档案》上的一项研究表明，被归类为缺乏维生素D的人患有认知障碍的可能性高42％。同时，被归类为严重缺乏的人的认知障碍的可能性要高394％（14）。
研究作者David Llewellyn说：“随着维生素D水平下降，认知障碍的几率增加。”“鉴于维生素D缺乏症和痴呆症在世界范围内都是普遍的，因此这是一个主要的公共卫生问题。”万博客户端网页版
作为临床医生，我看到与长期维生素D3缺陷相关的非常严重的健康问题。万博客户端网页版这是任何人都可以做的最关键的测试之一。
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