巧克力片keto果仁巧克力

经过Jockers博士

注释56. 分享

在脸书上分享分享推文分享到PIN. 通过电子邮件分享

FDA免责声明
本网站的信息尚未得到食品和药物管理局或任何其他医疗机构的评估。我们旨在诊断，治疗，治愈或预防任何疾病或疾病。信息仅供教育目的进行共享。了解更多
占用披露
符合FTC指南，请假设以下网站上的链接和帖子：Drjockers.com上的许多链接是我收到某些项目销售的小佣金，但价格是相同的你。如果我发布到产品的联盟链接，我就个人使用，支持并推荐，并在没有联盟链接的情况下推荐。了解更多
隐私政策
请在开始使用www.alb3d.com之前仔细阅读隐私政策。通过使用Drjockers.com或点击接受或同意使用条款，您可以接受并同意受到隐私政策的约束和遵守。了解更多

巧克力片keto果仁巧克力

这个keto果仁巧尼亚食谱是我的朋友Megan Kelly的修改方法。她有一个令人难以置信的网站更新所有事情 - 圣洁的健康，营养和生活方式万博客户端网页版专注于神经生物学，治疗和心理健康。万博客户端网页版

如果您喜欢这样的食谱，您可能对我的高级营养和食谱预订感兴趣keto代谢突破。

11.投票

打印

巧克力片keto果仁巧克力

准备15.分钟

不活跃20.分钟

全部的35分钟

作者www.alb3d.com.

屈服8.布朗尼

原料：

1汤匙特级处女椰子油，加上更多的润滑
½杯椰子杏仁黄油或奶油杏仁黄油
½杯捣碎的鳄梨
3汤匙原始可可粉
½杯无糖巧克力脆片
2茶匙巧克力Monkfruit Syrup.要么巧克力甜叶菊糖浆

指示：

第1步：将烤箱预热至325°F。用椰子油或用羊皮纸用椰子油或用羊皮纸用椰子油脂润滑5英寸的锅。

第2步：放置1汤匙椰子油，椰子杏仁黄油，鳄梨，可可粉和甜味剂在食品加工机或高通量的搅拌机中，并在高处混合直到平滑。用勺子，在巧克力芯片中搅拌。

步＃3：将面糊转移到准备好的面包锅（它会非常厚）。使用勺子后部，尽力升级锅中的击球手。

第四步：烘烤20分钟。要测试它是否已完成，请将牙签粘在一起。它应该完全清洁。如果它有很多巧克力，请尝试烘烤5分钟，然后再试一次牙签。从烤箱中取出并留出冷却。

步＃5：切成正方形并在室温下在气密容器中存放或存放在最多一周或冰箱中长达3个月。

笔记

**本配方的营养信息基于上面的连接成分**

**营养信息不包括可选成分。

培训班甜点或小吃

营养成分

服务大小1布朗尼

每份的量
卡路里208.
％每日价值
总脂肪18克		28％
总碳水化合物13克		4％
	膳食纤维8 G.	32％
	糖2 G.
蛋白质5 G.		10％

*每日百分比值基于2,000卡路里饮食。根据您的卡路里需求，您的日常值可能更高或更低。

Jockers博士评论：

典型的布朗尼食谱充满了麸质，乳制品和鸡蛋。这一个完全没有人，味道惊人！这种布朗尼食谱是低碳水化合物，酮酮和脂肪燃烧。

黑巧克力，椰子油和鳄梨的组合提供健康的脂肪，纤维和抗氧化剂，以帮助身体产生优化你的新陈代谢的良好荷尔蒙。万博客户端网页版鳄梨含有丰富的单一饱和脂肪和脂肪可溶性抗氧化剂，如维生素E和类胡萝卜素叶黄素和玉米黄芩苷。它也是纤维，钾和镁。

巧克力富含豌豆，促进了我们的内啡肽并支持多巴胺和血清素生产。这个组合举起了我们的心情，让我们更多的能量，驱动和焦点。巧克力在结合时始终最佳万博客户端网页版健康的脂肪像鳄梨和椰子。

甜叶菊和僧侣水果是我们最喜欢的天然甜味剂，因为它们比糖更甜，对血糖没有影响。尝试这个配方，让我们知道你喜欢它！

本文是否有帮助？

是的不

让我们今天改善你的健康！万博客户端网页版

获得即时访问2个免费电子书当您订阅Jockers的时事博士时。

“今天加入我的部落，发现隐藏的策略，以改善你的能量，大脑，消化和新陈代谢。”
- David Jockers博士

注释

Jockers博士 说：

2017年4月25日在下午1:30

嘿Robert，使用所列成分的碳水化合物计数应非常低，每张棕色不超过2-3克碳水化合物，如果不少。

回复
1. 莱斯利 说：
  
  2018年6月7日凌晨6:46
  
  你怎么得到的？如果将纤维从等于4碳碳水化合物的总碳水化合物中减去碳水化合物，而不是2或3？除非你只吃1/2服务......
  
  回复
Kären楔子 说：

2017年4月25日晚上10:52

谢谢你这个健康的甜点配方和成分的神话般万博客户端网页版的信息！欣赏你教育和鼓励的程度！

回复
1. Jockers博士 说：
  
  2017年4月27日上午8:58
  
  谢谢你这么多kären！
  
  回复
玛丽说：

2017年4月25日在晚上11:34

我在重量的观察者上。你能告诉我每个酒吧多少点？

回复
1. Jockers博士 说：
  
  2017年4月27日上午9:07
  
  嘿玛丽！
  
  我不确定如何确定这些信息。我发现这一点而不是看食物的热量含量，非常有效地关注卡路里的品质。很多健康的脂肪和万博客户端网页版营养密集的食物是关键！
  
  回复
琳达说：

2017年4月27日上午10:29

这些都很美味！很棒，我的“防弹风格”咖啡咖啡w / coldagen !!谢谢jockers !!

回复
1. Jockers博士 说：
  
  2017年4月28日下午12:34
  
  很高兴你享受着他们的琳达！这听起来像一个好的组合！
  
  回复
Eileen McGowan. 说：

2017年8月4日在下午12:36

嗨 - 你可以建议哪些巧克力芯片用于布朗尼食谱吗？我假设他们不应该添加糖？谢谢你。

回复
1. Jockers博士 说：
  
  2017年8月4日在下午1:04
  
  在这里你去艾琳！http://amzn.to/2pb08ry.你是正确的，这些与甜叶菊一起加糖！
  
  回复
leigh 说：

2017年9月9日上午6:02

如果您在健康食品店中购买百合的巧克力芯片，它将花费1/3的少于亚马逊。万博客户端网页版在我看来，亚马逊是这些芯片上的价格刨刨。

回复
1. Jockers博士 说：
  
  2017年9月9日在早上6:55
  
  谢谢你分享leigh！
  
  回复
  1. 珍妮说：
    
    2017年9月10日在下午3:09
    
    我有100％可可，糖自由和有机。来自健康商万博客户端网页版店。
    
    回复
MJ. 说：

2017年11月10日晚上12:24

抱歉看到其中一个成分是包含棕榈油的“椰子杏仁黄油”。它是可持续的，我想知道吗？我可以使用普通杏仁黄油，在布朗尼食谱中没有添加剂吗？

回复
1. Jockers博士 说：
  
  2017年11月10日在下午12:58
  
  嘿MJ，是的，这取决于你买的品牌。绝对寻找可持续认证。普通杏仁黄油也会有效！
  
  回复
Boakye Philip Akwasi 说：

2017年11月10日在下午3:11

谢谢你的美妙和美妙的健康食谱细节，我真的很喜欢这个热的食谱;万博客户端网页版
愿你活懒人博士!!!!!

回复
1. Jockers博士 说：
  
  2017年11月11日上午9:48
  
  谢谢Boakye！
  
  回复
jean. 说：

2018年1月10日在下午3:36

百合的巧克力芯片有大豆卵磷脂是一个糟糕的添加剂！我没有找到一个可接受的巧克力剁！我使用LINDT 90％，但很难分手

回复
1. 罗西说：
  
  2018年6月1日在下午3:26
  
  最近我听说过（自然新闻），大多数巧克力在铅和/或镉中很高......你知道镉和领导的公司最低吗？（我喜欢黑巧克力......但是已经有一些问题 - 大多数问题）。当
  
  回复
卡特里娜州 说：

2018年5月17日上午9:39

我喜欢这个食谱。然而，我之后肚子疼，我认为这是因为我通常不会因腹胀问题而吃杏仁黄油。如果我替代杏仁椰子黄油的更多鳄梨，这篇食谱会有效吗？还是有另一个勇敢的友好替代，可以在这个食谱中工作？太感谢了。

回复
1. Jockers博士 说：
  
  2018年5月19日上午9:48
  
  你肯定可以尝试katrina！您还可以尝试椰子·曼纳与坚果黄油相似的一致性，尽管它会改变味道。谁知道，它可能很好吃！
  
  回复
卡里说：

2018年5月19日上午8:56

你能把南瓜进入鳄梨吗？

回复
1. Jockers博士 说：
  
  2018年5月19日上午9:19
  
  你可以Kari，但这可能会使食谱不是酮的！
  
  回复
拜尼斯 说：

2018年5月19日上午10:28

我不能吃鳄梨有什么可以替代鳄梨？哪个

回复
卡特里娜州 说：

2018年5月19日在下午1:35

Kari我用南瓜做得很好。如果你用南瓜尝试食谱，你会告诉我吗？我很想听到它是如何结果的。谢谢你。

回复
帕蒂说：

2018年5月28日晚上7:33

我看到其他人的积极评论，我就像“认真”？我做了这些，他们如此苦涩，我不得不把它们扔掉。他们粉碎，也不会粘在一起。对不起。

回复
1. Jockers博士 说：
  
  2018年6月3日在上午10:58
  
  很抱歉听到这个帕蒂，我还没有遇到这个问题！我想知道我们做了什么不同的
  
  回复
2. 兰迪说：
  
  2018年7月8日在下午12:13
  
  我的粘在一起，看起来很棒，但也很痛苦
  我也逐步走了一下食谱
  
  回复
  1. Jockers博士 说：
    
    2018年7月9日上午8:08
    
    嘿兰迪，人们似乎对天然甜味剂有不同的味道偏好。听起来你可能需要添加更多！
    
    回复
3. 乔伊斯史密斯 说：
  
  2019年3月26日在下午2:42
  
  我完全同意，帕蒂。我也必须扔掉我的。我完全遵循了食谱，并使用了所有相同的成分，它们如此苦涩 - 甜叶菊太多。没有甜味剂可能会再试一次 - 我不明白为什么J的食谱总是加糖甜甜圈。我现在一年多地肯定了
  谢天谢地，失去了“甜蜜”的味道。我们不应该在我们的食物中恢复我们的味蕾，不需要如此多的甜蜜吗？会看到下次没有甜味剂的情况！伤心不得不处理这么昂贵的成分！
  
  回复
  1. Jockers博士 说：
    
    2019年3月27日在下午2:41
    
    很抱歉听到这个乔伊斯！您可以随时减少甜味剂的数量，并少尝试。
    
    回复
有个说：

2018年5月29日在下午5:44

我做了这些，他们并没有糟糕但是没有看起来像那个人的蓬松。他们很容易崩溃。我把它们放在冰箱里硬化它们，因为它们是如此柔软和糊状，我无法从平底锅中脱离，而不会完全分开。有关如何防止这一点的任何建议

回复
1. Jockers博士 说：
  
  2018年6月3日上午10:52
  
  嘿Theresa，你可以尝试更多的杏仁黄油或一点杏仁面粉，把它加厚了一点！
  
  回复
2. 克里说：
  
  2019年4月9日上午6:58
  
  Theresa你总是可以尝试亚麻籽加厚。1个亚麻籽的甜点与水混合[我认为它是2汤匙]这取代了鸡蛋并味道很棒。
  
  回复
  1. Jockers博士 说：
    
    2019年4月9日在下午3:03
    
    谢谢你分享克里！
    
    回复
克里斯 说：

2018年6月5日在上午11:41

我不敢相信没有人询问“面包锅”。这些不是布朗尼蛋糕？

回复
1. 贝基说：
  
  2018年6月7日晚上7:25
  
  它只会产生8所以你可能会把它们放在一个面包锅里。
  
  回复
Cindy Besselman 说：

2018年6月9日在下午6:41

这非常甜蜜......太甜蜜了。我错了食谱吗？我以为2汤匙巧克力甜叶菊很多......而且它是！有没有人使用少？像2茶匙而不是TBSP？除此之外，它会很棒！我必须再次尝试甜蜜。

回复
Linda Marcum. 说：

2018年6月25日在晚上8:33

我对坚果过敏，是否有合适的替代椰子杏仁黄油？

回复
1. Jockers博士 说：
  
  2018年6月26日在下午3:54
  
  是的，他们制作纯椰子黄油，也称为manna！这可能完全改变食谱的味道。您可以尝试将此作为更换：//www.alb3d.com/not-nut-butter/
  
  回复
猫说：

2018年6月30日上午8:40

我觉得这需要一个鸡蛋或其他东西来握住它吗？我的品尝了好，但它是一个脆弱的混乱。

回复
1. Jockers博士 说：
  
  2018年7月2日凌晨6:43
  
  试试猫！
  
  回复
凯莉说：

2018年7月28日上午9:13

在keto之前，我没有烘烤布朗尼，只要他们呼吁他们喜欢它们更柔软（非赋形剂），但这些需要至少烘烤至少10个Moutess更长。我对这里的成分感到高兴，但是当你制作时，提示是削减巧克力甜叶虫。如果是，也许只有1汤匙。P.S.我喜欢你的视频和帖子jockers博士，并在看到我的结果并询问keto时将人员推荐给您！

回复
1. Jockers博士 说：
  
  2018年7月30日早上6:11
  
  谢谢你分享凯利！
  
  回复
st 说：

2018年8月9日晚上5:02

喜欢这些，在工作或晚餐后午餐很棒

回复
1. Jockers博士 说：
  
  2018年8月10日早上7:57
  
  很高兴你喜欢这些宿舍！
  
  回复
leigh. 说：

2019年1月23日在晚上7:38

我还没有尝试过，但我希望你知道我对我们所有人的工作有多感激。我当时无法做饭，但我很期待有一些这些。你很棒，Jockers博士[不要让它去你的头！]。再次感谢你。有能力的食谱，不要服用成分，成本花费或者这么难以得到完全伟大的。
由于我没有尝试过他们，我无法评论食谱[刚刚以成分方式]和已经制作的建议。我不是科技精明所以不确定什么网站。

回复
1. Jockers博士 说：
  
  2019年1月24日上午7:47
  
  非常感谢Leigh !!祝福你！
  
  回复
andrea. 说：

2019年5月16日晚上5:26

我也跟着这封信，他们品尝了糟糕。当然，甜叶菊的2TB是太多的。很失望，因为巧克力甜叶菊如此昂贵！

回复
1. Jockers博士 说：
  
  2019年5月19日下午12:57
  
  嘿安德烈，谢谢你分享你的反馈。我很遗憾听到布朗尼对你的口味太甜了。我调整了食谱。祝福！
  
  回复
Samia. 说：

2019年9月5日11:23 AM

似乎keto饮食诱导糖渴望;这就是为什么Keto饮食启动子提出各种巧克力的食谱。然而，用甜叶菊或Monkfruit甜点并不达到问题的根源，即，所有蛋白质和油都会自然地为真正的甜味（碳水化合物而不是No-Carb替代品）产生渴望。这是你的身体试图调整自己。

我们大多数人（原住民是例外）有超过50代适合碳水化合物和许多人。

并非我们健康的所有问题都是错误的，以任何基本，长期意义上的饮食可以治愈。万博客户端网页版作为临时措施，keto方案很棒。然而，在某些时候，你的身体将反叛。这是尚未过度测试的东西 - 我不是在这里谈论原住民，而是关于我们来自文明背景（大多数亚洲人，欧洲人等）的人

谢谢你听到我。

回复
1. Jockers博士 说：
  
  2019年9月6日上午9:00
  
  感谢您分享萨米的想法！
  
  回复
2. 伊斯林 说：
  
  2月5日，2020年上午1:05
  
  我听说你在说萨米亚，但不要同意酮味饮食产生糖的渴望，而是过度使用甜心，任何形式都会产生糖的渴望。当我第一次开始时，我拒绝甜蜜，但随后在自然相当苦涩的东西中依赖和使用甜叶菊/伊尔泰醇（例如我的野兽脂肪炸弹），让他们变得少一点，就像吃的惩罚......
  我们都必须找到自己的甜蜜水平，这对我来说非常低。但我认为将糖的渴望作为原则来说是重要的。
  顺便说一句，我认为现代原住民与现在的澳大利亚一般人口不同，除了可能在极偏远的地区，但大多数传统文化在他们的食物选择中比现代城市居民今天更聪明。除了从世界各地进口的许多美妙有机超级食品的可用性，这是一些例外。
  
  回复
  1. Jockers博士 说：
    
    2月5日，2020年下午3:48
    
    谢谢你分享esther！
    
    回复
shubham deshmukh. 说：

9月21日，2021年下午11:30

请告知您的观众不要使用蜡纸来排队烘焙粉丝。蜡纸已用薄膜薄膜处理，不耐热。使用羊皮纸。谢谢你。

回复
1. Jockers博士 说：
  
  9月23日，2021年9月9日上午9:48
  
  感谢分享！
  
  回复

发表评论取消回复

本网站使用AkisMet减少垃圾邮件。了解如何处理评论数据。