艾普苹果酥脆

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艾普苹果酥脆

准备20.分钟

厨师35分钟

全部的55.分钟

作者Chene Sonnekus.

屈服9.捐赠

原料：

4杯切成杯和去皮的绿色苹果

1/4杯不加糖的酸果蔓汁

1杯椰子糖（或3/4杯僧侣水果甜味剂或15-20滴液体甜叶菊的）

3/4杯木薯面粉

1/2 TSP地面肉桂

1/4 TSP地面肉豆蔻

1/2杯有机棕榈缩短（或草皮黄油/酥油）

1勺椰奶冰淇淋（可选的）

1服务椰子鞭打奶油（可选的）

指示：

第1步：将棕榈缩短在冰箱中至少一个小时或在冰箱中至少20分钟。

第2步：预热烤箱到350°F。

第3步：用苹果填充一个9“饼板或8”x8“砂锅菜。均匀地倒入苹果上的果汁。

第四步：在中型碗中，将面粉，糖，肉桂和肉豆蔻搅拌在一起，直到组合。

第5步：从冰箱中删除棕榈，切成小块。加入面粉混合物并用手结合直至易碎。不要过度混合。仍然应该有大块缩短和许多干粉/糖混合物。

第6步：撒上混合物烤箱。

第7步：烘烤30-35分钟或直到苹果是嫩。用乳制品冰淇淋（可选）或乳制品鞭打椰子霜（可选）。

笔记

*营养事实中不包含任选的成分。

培训班点心

菜肴美国人

营养成分

服务大小1/9的菜

每份的量
卡路里265.
％每日价值
总脂肪12.5 G.		19％
总碳水化合物38.5 G.		13％
	膳食纤维1 G.	4％
	糖28.5 G.

*每日百分比值基于2,000卡路里饮食。根据您的卡路里需求，您的日常值可能更高或更低。

特别注意：

这款自身免疫古饮食苹果酥脆食谱是每位客人的人群，甚至那些不处理慢性炎症的人，也是避免许多常见食品过敏原。有机棕榈缩短我推荐你可以在这里找到。它是椰子油和红棕榈油的混合物，这适用于对黄油的替代品。它充满了健康的脂肪和抗氧化剂万博客户端网页版，是批准的股票。

如果您不尝试遵循AIP饮食和/或与草喂黄油或酥油一起使用，您可以使用它。虽然椰子糖是AIP批准的，但您可能希望减少整体血糖水平，以便您可以使用纯净僧侣水果甜味剂或甜叶菊作为甜味剂。

在选择苹果时，去绿色苹果，蜜钱，jonagold或braeburn，因为它们会在烘烤之后保持多汁而不是转动糊状物。这个配方可以提前制作，并在密闭容器中储存几天。

这个配方也可以用alip批准的馅饼外壳制作。只需将2杯木薯面粉和1/8 TSP海盐混合在混合碗中。加入1杯草皮黄油，并使用扫或刀切成木薯粉，直至其类似于燕麦片。加入1 TBSP苹果醋和5-6汤匙冰水（一次一个TBSP）并将其融入面团。一旦面团一起持续停留在一起。把它滚出来用作馅饼外壳。

要重新加热，将350°F的烤箱放入约15分钟或直到顶部脆，填充通过。这甜点味道惊人，你可以用它椰子鞭打奶油。

jockers博士评论

这种AIP苹果酥脆配方是一个伟大的品酒配方，它使用具有自身免疫和慢性炎症条件的人潜力良好的成分。你的家人会喜欢这个食谱的巨大味道。

AIP或自身免疫古枣饮食是一种特定的食品消除基于基于食物的营养计划，可去除麸质，谷物，加工糖，乳制品，鸡蛋，玉米，大豆，螺母，种子和夜间蔬菜。许多患有慢性炎症和自身免疫性疾病的人都使用这种非常严格的营养计划看到了很大的改进。

不幸的是，很难找到鲜美食谱，尤其是AIP批准的甜点配方。这种配方使用木薯是一种根植物，该植物是批准的，肉桂和肉豆蔻是富含抗氧化剂的香料，以支持健康的血糖水平。万博客户端网页版

对于AIP饮食后的个人，我建议使用高品质，活化的酶综合体，大多数膳食，特别是用这种苹果酥液，以帮助改善消化健康，避免不需要的肠道炎症。万博客户端网页版完全被激活holozymes.减少偶尔相关的投诉，包括气体，膨胀，松散的粪便，未消化的食物，肚子疼痛和痉挛。