AIP蓝莓碎片：
这款alip蓝莓崩溃是由chené是我们的食谱和社交媒体经理来自南非。我喜欢这个食谱，我认为你们真的会享受它！
如果您喜欢这样的食谱，您可能对我的高级营养和食谱预订感兴趣keto代谢突破。
艾普蓝莓碎片
准备
厨师
全部的
屈服6.捐赠
原料：
填补：
24盎司。冷冻蓝莓
1/4杯柠檬汁
1/2柠檬，热情（约1汤匙）
1汤匙。椰子糖（或1汤匙。僧侣水果甜味剂或5滴液体甜叶菊的）
为顶部：
1杯木薯面粉
1/4杯椰子糖（或1/4杯僧侣水果甜味剂或10滴液体甜叶菊的）
1茶匙。地面肉桂
1/2 TSP。姜粉
一小撮海盐
1茶匙。香草
1/4杯冰水
1/2杯有机棕榈缩短（或草皮黄油/酥油）
指示：
第1步：预热烤箱至375°F。
第2步：在中型馅饼片或9x9方形烤盘中，结合冷冻的蓝莓，柠檬汁，热情和椰子糖。先生，结合并搁置。
第3步：制作顶部;将木薯面粉，椰子糖，肉桂，姜和盐添加到食品加工机和脉冲中。
第4步：在大块中添加缩短。撒上香草。再次脉冲直到缩短变为大颗粒。不要过度混合。在轻轻脉冲的同时，在颗粒尺寸或更小的颗粒尺寸或更小的颗粒直到豌豆均匀加入水。不要过度混合，或者你会结束面团。混合物应干燥且易碎。
步骤5：顶部蓝莓混合物与碎混合物，使用刮刀均匀地涂抹。烘烤45分钟，或直到顶部褐色。在服务前允许冷却15分钟。
培训班甜点
菜肴美国人
营养成分
服务大小1/6的食谱
每份的量 |
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卡路里338. |
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％每日价值 |
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总脂肪19 G. |
29％ |
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总碳水化合物41 G. |
14％ |
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膳食纤维3.5 G. |
14％ |
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糖12 G. |
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蛋白质0.5 G. |
1％ |
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*每日百分比值基于2,000卡路里饮食。根据您的卡路里需求，您的日常值可能更高或更低。
特别注意：
如果您不尝试遵循AIP饮食和/或与草喂黄油或酥油一起使用，您可以使用它。虽然椰子糖是AIP批准的，但您可能希望减少整体血糖水平，以便您可以使用纯净僧侣水果甜味剂或甜叶菊作为甜味剂。
这个配方也可以用alip批准的馅饼外壳制作。只需将2杯木薯面粉和1/8 TSP海盐混合在混合碗中。加入1杯草皮黄油，使用糕点搅拌机或刀片将黄油切成木薯粉，直至其类似于燕麦片。添加1个TBSP。苹果醋和5-6汤匙。冰水（一个TBSP。一次）并将其融入面团中。一旦面团一起持续停留在一起。把它滚出来用作馅饼外壳。
Jockers博士评论：
这种Aip蓝莓碎配方是一种伟大的品尝配方，它使用具有自身免疫和慢性炎症条件的人潜力良好的成分。你的家人会喜欢这个食谱的巨大味道。
AIP或自身免疫古枣饮食是一种特定的食品消除基于基于食物的营养计划，可去除麸质，谷物，加工糖，乳制品，鸡蛋，玉米，大豆，螺母，种子和夜间蔬菜。许多患有慢性炎症和自身免疫性疾病的人都使用这种非常严格的营养计划看到了很大的改进。
不幸的是，很难找到鲜美食谱，尤其是AIP批准的甜点配方。该配方使用木薯，这是一种根蔬菜，是批准的AIP以及肉桂和生姜，这是富含抗氧化剂的香料，以支持健康的血糖水平。万博客户端网页版
对于AIP饮食之后的个体，我建议使用高品质的活化的酶综合体，大多数膳食，特别是这款蓝莓碎盘，以帮助改善消化健康，避免不需要的肠道炎症。万博客户端网页版完全被激活holozymes.减少偶尔相关的投诉，包括气体，膨胀，松散的粪便，未消化的食物，肚子疼痛和痉挛。
